通過(guò)呼吸也是可以達(dá)到排出體內(nèi)毒素的作用，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜之后，肺內(nèi)廢氣無(wú)法排出體外，對(duì)于人體而言相當(dāng)于一種毒氣。想要祛除體內(nèi)的毒氣，不妨每天早上做幾個(gè)深呼吸，可以減少體內(nèi)廢氣的殘留。

　　進(jìn)行深呼吸時(shí)，速度要較為緩慢，以一吸一呼的方式進(jìn)行，力度稍微用力，不論是吸氣還是呼氣好徹底，這樣才能將肺中的廢氣給排出體外，讓新鮮的氧氣到肺中，此方法可以多次循環(huán)。

　　保持充足的睡眠時(shí)間

　　隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們的生活水平并沒(méi)有得到較大的改善，以至于身體健康不斷出現(xiàn)異常，而熬夜就是導(dǎo)致身體不斷衰敗的原因之一。

　　對(duì)于女性而言，想要達(dá)到排出體內(nèi)毒素的作用，好養(yǎng)生不熬夜的習(xí)慣，每天在十一點(diǎn)之前入睡，尤其是女性來(lái)例假期間更要保持充足的睡眠時(shí)間。

　　因?yàn)槿绻陨硖幱陂L(zhǎng)期的熬夜之中，會(huì)影響肝膽肺的排毒。因?yàn)檫@些臟器正常的排毒工作是需要人體已經(jīng)進(jìn)入到睡眠之中才可以進(jìn)行。如果人體熬夜，長(zhǎng)期之后，毒素就會(huì)囤積在體內(nèi)，不利于健康。

　　女性如果在例假期間還是處于熬夜的狀態(tài)之中，不但會(huì)使體內(nèi)毒素增多，而且還易出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂的現(xiàn)象，因而就會(huì)使肌膚變差、口中有異味、出現(xiàn)便秘等癥狀。

　　十指按摩頭部

　　十指按摩頭部是諸多人養(yǎng)生的方式之一，但要長(zhǎng)期的堅(jiān)持是很多人無(wú)法做到的。所以，女性不妨在每個(gè)月來(lái)例假期間做這個(gè)養(yǎng)生方式是不錯(cuò)的選擇。

　　因?yàn)樵谶@個(gè)期間用食指按摩頭部可以起到促進(jìn)頭部血液循環(huán)、安眠、排毒、護(hù)膚的作用。這種方式在一天中任何時(shí)間段都是可以進(jìn)行的，如果自身沒(méi)有太多的時(shí)間，可以在早起后、睡覺(jué)前進(jìn)行。

　　結(jié)語(yǔ)：巧用經(jīng)期對(duì)女性的身體帶來(lái)諸多好處，而排毒就是其中一種。以上內(nèi)容中，在經(jīng)期做的很多事情在平時(shí)生活中都是可以進(jìn)行的，只是在經(jīng)期做則效果翻倍。所以，女性想要排毒養(yǎng)顏，不妨在經(jīng)期嘗試做以上的幾件事情。

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