經(jīng)期是女孩子特有的，每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷生理期，隨著生活水平的提高，很多的女人都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況!你們知道月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理效果好嗎?經(jīng)期飲食尤其需要注意，健康的飲食是經(jīng)期準(zhǔn)時(shí)的前提，那么究竟月經(jīng)期間吃什么好呢?

　　女性月經(jīng)不調(diào)危害大 如何緩解

　　月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病，嚴(yán)重的影響著女性朋友的身心健康。月經(jīng)不調(diào)會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生一些不良的影響，如影響美容、導(dǎo)致不孕、引起頭痛、引發(fā)婦科炎癥等。一起來了解下吧。

　　月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性的危害

　　1、影響美容

　　月經(jīng)不調(diào)如果不及早診治，月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康，女性容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機(jī)體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。

　　2、導(dǎo)致不孕

　　據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)研究表明，女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由，同時(shí)也是導(dǎo)致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。

　　3、引發(fā)頭痛

　　頭痛是一種較常見的疾病，女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響。

　　4、引發(fā)婦科炎癥

　　由于月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥，月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響會(huì)給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的威脅。

　　如何緩解月經(jīng)不調(diào)

　　1、時(shí)刻記得緩解心理壓力

　　到底為什么女人會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)呢?這估計(jì)是很多美眉們都想要詢問的話題，其實(shí)對(duì)于月經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的相關(guān)知識(shí)我們必須有一個(gè)較為全面的了解，只有加深了對(duì)它的了解，才能在心理上消除對(duì)月經(jīng)不調(diào)的恐懼，很多這類癥狀的原因都是心理上的。

　　一般女子在14歲左右的時(shí)候，就會(huì)來第一次月經(jīng)，這是一種正常的現(xiàn)象。但是有些缺乏生理知識(shí)的少女對(duì)此都感到害羞，同時(shí)產(chǎn)生了壓力和憂慮的情緒。嚴(yán)重的話還會(huì)影響食欲和睡眠，甚至?xí)?dǎo)致婚后不孕的現(xiàn)象。所以在情緒上要保持穩(wěn)定的情緒。

　　2、注意經(jīng)期的衛(wèi)生和安全

　　關(guān)于這一點(diǎn)我相信很多女性都有切身的體會(huì)，在月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生，不管是對(duì)自己還是對(duì)身邊的人都是十分重要的。我們還要時(shí)刻注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

　　女性如不講衛(wèi)生的話，那是很容易得各種婦科病的，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎附件炎、盆腔炎等。這些病都會(huì)導(dǎo)致以后不孕癥的產(chǎn)生，這是緩解月經(jīng)不調(diào)的方式之一。