很多女性朋友的夜生活越來(lái)越豐富，睡的越來(lái)越晚，這其實(shí)并不是好事。熬夜的危害有許多，熬夜也是導(dǎo)致女性衰老的原因。那么熬夜的后果是怎樣的呢?熬夜吃什么好呢?就讓我們來(lái)了解一下吧。

　　熬夜的惡果

　　隨著現(xiàn)在生活的多樣化，夜貓一族也越來(lái)越多，熬夜也成為許多人生活的常態(tài)。就是因?yàn)榘疽梗屛覀兣嗽S多時(shí)候卻陷入的健康危害中，還渾然不知。

　　下面我們來(lái)盤點(diǎn)一下，女性熬夜，容易患哪些慢性病?

　　1、皮膚受損出現(xiàn)暗瘡、黃褐斑、青春痘等

　　女人基本都對(duì)于自己的皮膚有著密切的關(guān)注，須不知，假若女性常常熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，從而引起皮膚出現(xiàn)干燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤以及暗瘡、青春痘、黃褐斑和晦暗無(wú)光等問(wèn)題。面色暗黃，甚至還會(huì)導(dǎo)致早衰。

　　2、易引起婦科疾病如子宮肌瘤及乳腺疾病

　　長(zhǎng)期熬夜，極不規(guī)律的工作生活、不良的生活環(huán)境和生活方式會(huì)擾亂體內(nèi)激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。工作生活中的不良情緒無(wú)從宣泄，常常淺眠多夢(mèng)，吸煙酗酒等生活習(xí)慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。

　　3、記憶力漸漸下降，極容易形成健忘癥

　　正常來(lái)說(shuō)，人的交感神經(jīng)在夜間應(yīng)是處于休息狀態(tài)的。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白晝會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，就極容易得健忘癥。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。

　　4、中老年女性長(zhǎng)熬夜會(huì)增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)

　　作息時(shí)間紊亂的人進(jìn)行身體調(diào)適并不似一一樣人所想的那么容易，不僅脾氣會(huì)變壞，得心臟病的幾率也較高。尤其是中老年女性，長(zhǎng)期熬夜就會(huì)打亂她們的生物鐘。因而若長(zhǎng)期"顛倒黑白"，將使女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　5、熬夜加夜間進(jìn)食，極容易引起胃腸危機(jī)

　　晚上十點(diǎn)之后是腸胃道休息的時(shí)間，假使常常在夜間進(jìn)餐，吃夜宵，腸胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對(duì)胃粘膜造成刺激，長(zhǎng)此以往，易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。嚴(yán)重者可引起胃癌的發(fā)生。