4、不愛運(yùn)動(dòng)

　　另外，相比于男性，女性朋友們的運(yùn)動(dòng)量往往遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上男性，如果長(zhǎng)期養(yǎng)成這種習(xí)慣，那么就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的下降和相關(guān)肌肉的松弛。一般來說，人體腸胃本身的排便能力就不太強(qiáng)，如果腸胃功能再受到這樣的打擊那么自然會(huì)使便秘出現(xiàn)的幾率大大增加。

　　二、女性朋友如何緩解便秘

　　如果讓便秘纏上那么可不是一件鬧著玩的事情，長(zhǎng)期的便秘容易造成毒素在體內(nèi)堆積，從而對(duì)我們的身體健康造成無法挽回的危害。尤其是對(duì)于女性朋友而言，一旦患上便秘那么首先影響的就是肌膚，便秘患者的皮膚非常容易產(chǎn)生色素沉著以及皮疹等皮膚病。而且還容易讓人產(chǎn)生狐臭和口臭，這些現(xiàn)象都會(huì)破壞愛美女性的形象，甚至?xí)谷水a(chǎn)生心理陰影。那么我們又應(yīng)該如何緩解便秘對(duì)女性造成的傷害呢?

　　1、飲食調(diào)節(jié)

　　其實(shí)如果正視便秘，那么就會(huì)發(fā)現(xiàn)它并沒有那么可怕。只要我們采取正確的方法那就完全可以將便秘帶給我們的痛楚降低到小。

　　飲食調(diào)節(jié)法就是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，在平時(shí)的生活中女性朋友應(yīng)該多吃一點(diǎn)粗糧，因?yàn)檫@些粗糧可以促進(jìn)身體進(jìn)行排便。一般來說蔬菜、白菜以及常見的谷類和豆類都屬于粗糧，在生活中多吃一些可以有效的緩解便秘給人們帶來的不便。

　　2、情緒調(diào)節(jié)

　　其實(shí)人類患上的大多數(shù)疾病都和自身的情緒有關(guān)系，這就需要人們?cè)谏钪羞M(jìn)行及時(shí)的調(diào)節(jié)，盡量保持欣喜愉快的心情，少想那些讓人心情煩躁的事情。特別是在工作比較忙碌的時(shí)候一定要注意控制自己的情緒，避免不良的情緒可能對(duì)身體造成的危害。要知道，一份愉悅的心情有助于幫助人體的消化、吸收等系統(tǒng)的調(diào)整，促進(jìn)新陳代謝。

　　結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于便秘對(duì)人們的危害以及如何緩解便秘的簡(jiǎn)單介紹。通過這篇文章相信大家一定知道了為什么女性患便秘的幾率比男性高的原因了吧。不過便秘雖然讓人討厭，但并不是無法緩解，只要我們注意一下平時(shí)的生活習(xí)慣，那么就可以重新獲得健康。

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