枸杞是生活中常見的滋補品，與靈芝、人參和阿膠并稱為中藥四寶。枸杞中還有豐富的胡蘿卜素、維生素B和鈣、鐵等礦物質(zhì)，具有滋陰補腎和養(yǎng)肝明目的功效。

　　如果我們堅持泡澡前喝杯枸杞茶的話，腎臟就會越來越健康，腎虛和腎虧的癥狀也就會離我們遠去。如果我們在枸杞茶中加點紅棗的話，不僅可以補腎益氣，同時還可以補血養(yǎng)顏，大家不妨試一試。

　　2、按摩全身

　　說到泡澡，很多人都沒有任何的準備工作，直接是脫完衣服就泡在浴缸里了。其實，我們在泡澡之前一定要做個熱身運動，讓身體先變得溫暖起來，這樣可以防止洗澡時受涼。

　　小編建議大家在泡澡之前可以多多按摩自己的身體，按摩全身可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，這樣的話，接下來的泡澡就可以起到排毒養(yǎng)顏的效果。那么，我們應該如何按摩身體呢?我們可以多多按摩腳底的涌泉穴和腰部的腎俞穴。

　　泡澡之前按摩這兩個穴位，不僅可以起到暖身的作用，同時補腎益氣的效果也特別好。雙腳又被稱為人體的第二個心臟，經(jīng)常按摩腳底心對身體健康是大有裨益的。涌泉穴屬于足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，當我們蜷足的時候，涌泉穴在足前部的凹陷處。

　　涌泉穴這個穴位的寓意是指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌出體表，因此經(jīng)常按摩涌泉穴可以達到補腎強身的目的。如果我們在泡澡之前按摩涌泉穴的話，不僅可以補腎益氣，同時還可以防治高血壓和失眠等疾病。

　　我們在泡澡之前除了可以按摩涌泉穴之外，還可以多多按摩腰部的腎俞穴。中醫(yī)認為腰為腎之府，要想補腎益氣的話，我們就得保護好自己的腰部。腎俞穴在第二腰棘突旁開1.5寸處，屬于足太陽膀胱經(jīng)。

　　我們在泡澡之前，可以用雙手的拇指點按腎俞穴50次，感覺到脹痛為止。如果我們能經(jīng)常按摩腎俞穴的話，就可以增強我們的腎臟功能，讓我們告別腎虛和腎虧的癥狀。

　　結(jié)語：到了冬天，很多女性朋友都不愛洗澡，其實經(jīng)常泡澡可以讓我們變得越來越健康，越來越美麗。不過冬季泡澡也是有很多講究和學問的，如果我們在泡茶之前喝杯枸杞茶，然后按摩一下涌泉穴和腎俞穴的話，那么我們一生都不會有腎虛的煩惱。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。