3.養(yǎng)成良好的飲食習慣

　　暴飲暴食、食無定時、高脂高熱、煎炸燒烤等飲食習慣，亦會誘發(fā)腸道疾病。

　　4.適當調(diào)整心理壓力

　　據(jù)了解，心理壓力大的人群容易面臨腸道有害菌過度增生的問題。

　　放屁太臭可能什么病

　　腸道健康關乎人體健康

　　專家支招：腸道問題，關鍵在于“養(yǎng)”

　　專家表示，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顧后果，在身體養(yǎng)護方面表現(xiàn)得為典型，什么都求快求猛，有些人還無所不用其極：便秘就吃瀉藥，腹瀉就用抗生素，減肥就去抽脂……其實這些都是破壞人體自然規(guī)律、嚴重損害身體健康的做法，終反而得不償失。

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，危害腸道健康的“殺手”主要有6個。

　　1.濫用抗生素、消炎藥

　　當感冒、咳嗽、拉肚子時，很多人會自行使用抗生素或消炎藥，殊不知這些藥物在殺滅病菌時，也殺傷了腸道中的益生菌，使得腸道菌群失衡，影響腸道功能。

　　2.洗腸通便

　　臨床發(fā)現(xiàn)，含大黃、決明子、番瀉葉等成分的通便產(chǎn)品，長期服用會造成電解質(zhì)紊亂、腸道炎癥等，嚴重的可誘發(fā)結腸黑變等癌前病變和神經(jīng)源性假性梗阻。

　　3.減肥不當

　　過度節(jié)食、過度運動來減肥。

　　4.食品污染

　　燒烤油炸類食品、膨化食品。

　　5.飲食習慣

　　暴飲暴食、食無定時、高脂高熱、煎炸燒烤等飲食習慣，亦會誘發(fā)腸道疾病。

　　6.不良生活習慣

　　精神壓力大、飲食不規(guī)律等因素。

　　腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)大約99%由腸道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液淀粉酶對淀粉的分解等)，100%靠腸道吸收。

　　在人體的腸道內(nèi)，大約存活著100萬億個細菌。這些數(shù)目龐大的細菌，根據(jù)其對人體健康的影響，可以分成三種。