其實痛經(jīng)也是由于個人體質(zhì)不同所決定的，有些人來例假的時候，疼痛很明顯，嚴重的連腰都直不起來，而對于一些體制較好的人而言，就有微小的癥狀感覺。

　　不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)身邊的一些痛經(jīng)嚴重的女性朋友，她們的身體肯定是易生病的體質(zhì)!那么，這是為什么呢?

　　中醫(yī)認為，這主要是因為身體內(nèi)氣血運行受到阻礙或者是氣血虧虛所導致的，經(jīng)期間血液在子宮內(nèi)淤積。

    并且如果在經(jīng)期前不注意飲食或是受到寒氣的影響，從而導致子宮受濕寒影響，從而使得輸卵管產(chǎn)生收縮狀態(tài)，刺激子宮，從而誘發(fā)或者加重痛經(jīng)的癥狀。

　　如果經(jīng)常痛經(jīng)對于女性的健康是有很大危害的，因此要做好調(diào)理工作以預防誘發(fā)其它婦科疾病的產(chǎn)生。

　　如果你有痛經(jīng)的困擾，那么，不妨在經(jīng)期間按摩一下子宮穴，而不是去捶腰背了，這對于緩解經(jīng)期疼痛以及防止疾病都發(fā)揮了良好的效果。

　　子宮穴位于腹部，與肚臍平行，距離臍部中間兩寸的位置，在經(jīng)期間堅持按摩子宮穴，對于緩解痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)都發(fā)揮了很好的效果。

　　首先在按摩之前要將手部搓熱，以防止手部較寒使得寒氣進入腹部，加重痛經(jīng)的癥狀，然后找到子宮穴對其進行按壓。

　　同時按壓的力度可以稍微加重一些，因為經(jīng)期間的敏感度較高，能很好的起到按摩的作用。每次按摩時間在3分鐘左右，每天需要多做幾次。

　　同時，在進行子宮穴按摩的時候，我們還可以配合臀部進行前后左右的扭動等動作，對于強化骨盆腔的肌肉強度以及促進子宮的血液循環(huán)都產(chǎn)生了極好的效果。

　　作為女性而言，還要要做好對自己的經(jīng)期記錄的工作，在經(jīng)期來臨的5天左右，就要格外注意身體的保暖，以防止寒氣進入身體，從而加重痛經(jīng)的癥狀。

    同時，在飲食方面，還應拒絕一些刺激，生冷的食物，做好提前預防的準備。