痛經(jīng)是許多女性都會遇到的情況，而減緩?fù)唇?jīng)的方法也就變的尤為的珍貴，那么大家知道怎么樣緩解痛經(jīng)比較好嗎，如何緩解痛經(jīng)可以呢，緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢，下面就讓我們一下來了解一下吧。

　　在女性朋友來月經(jīng)的那么幾天也是不少女性非常痛苦的幾天，就是因為痛經(jīng)的原因，有些人痛經(jīng)嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)嘔吐的情況，下面就讓我們了解幾個緩解痛經(jīng)的方法。

　　如何快速緩解痛經(jīng)

　　1.方便實用的方法——熱水袋。用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。

　　2.喝紅糖，超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關(guān)鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。

　　紅糖水還是要用非常燙的開水沖泡比較好，一天和兩次到三次，這樣半天的時間就會有比較好的效果，還有多喝熱水，勤上廁所。

　　3.如果在戶外有活動，好攜帶一條黑巧克力。隨時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

　　4.切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃?？梢詫⑻O果煮著吃。

　　沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。

　　5.在女性痛經(jīng)的時候，給肚中做一個按摩也是不錯的方法，可以將手掌先按摩發(fā)熱，在放在肚子上進(jìn)行按摩，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)。

　　痛經(jīng)要注意飲食

　　食療治療疾病在我國有很悠久的歷史，許多疾病也是可以用食療的方法來進(jìn)行輔助治療的，然而也有些食物并不能亂吃，否則非但沒有幫助，還會帶來危害。那么女性朋友們在經(jīng)期飲食上的注意事項有哪些呢?下面一起看看。

　　1.牛奶、奶油、酵母乳

　　牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。

　　2.巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　3.花椒、丁香、胡椒

　　花椒、丁香、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。

　　可是，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　4.螃蟹性大涼

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。

　　5.柿子中含有鞣酸

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

　　6.竹筍性寒

　　竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

　　7.食鹽

　　女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

　　通過我們的介紹，希望朋友們能夠多加注意，食物對患者本身疾病的治療都是非常關(guān)鍵的。我們也建議大家，如果大家有發(fā)現(xiàn)有痛經(jīng)的現(xiàn)象的話，千萬不要忽視，一定要去醫(yī)院做系統(tǒng)詳細(xì)的檢查和治療。后祝大家身體健康。