四、熱敷

　　1.保持身體暖和

　　非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。你可以嘗試喝一杯姜茶來暖暖胃。

　　2.多喝熱水

　　你也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　五、藥物

　　1.服用維生素類藥物

　　B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

　　2.適當(dāng)服用止痛藥

　　當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。

　　但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對止痛藥的依賴，所以在這里提醒姐妹們不到必要的時(shí)候，盡量少用或不用。

　　3.服用扎滿鹿胎膏

　　中草藥組制成的，具有調(diào)經(jīng)散寒，補(bǔ)氣益血的作用，對宮寒或才遺傳引起的痛經(jīng)，只要堅(jiān)持服用能從根本治好痛經(jīng)的，膏狀吃起來簡單方便，而且對身體也沒有副作用的，長期服用還有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的功效的。

　　六、痛經(jīng)的食物療法

　　食療治療疾病在我國有很悠久的歷史，許多疾病也是可以用食療的方法來進(jìn)行輔助治療的，然而也有些食物并不能亂吃，否則非但沒有幫助，還會(huì)帶來危害。那么女性朋友們在經(jīng)期飲食上的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面一起看看。

　　牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會(huì)破壞人體對鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。

　　巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，還會(huì)增加對B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　花椒、丁香、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起經(jīng)量過多。

　　花椒、丁香、胡椒這類 食物都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。

　　注意事項(xiàng)

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于如何緩解痛經(jīng)也還有了一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)了吧，痛經(jīng)是女性的天敵可以這么說，女性在生理期的時(shí)候害怕的也就是痛經(jīng)了，痛經(jīng)會(huì)使得女性同胞情緒低落，還直接影響到她們的工作和學(xué)習(xí)。