保養(yǎng)卵巢的食物

　　黑豆

　　黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是高的。長期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

　　蘋果

　　有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。

　　野葛根

　　野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。

　　百合

　　常食用百合有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，甚至抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

　　紅棗

　　因?yàn)榧t棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，所以紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效，有效保護(hù)卵巢。

　　葡萄酒

　　葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。但是飲用要適量。

　　紅薯

　　有研究數(shù)據(jù)證實(shí)，紅薯是保養(yǎng)卵巢的食物，適量的進(jìn)食一些還能夠幫助能預(yù)防心血管系統(tǒng)，預(yù)防動脈粥樣硬化，對于預(yù)防肥胖很有幫助。但要注意不要過多的攝入紅薯，這只能使其總量累積，反而不利于降低血脂。

　　纖維食物

　　因?yàn)槔w維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等，都是很含有高纖維的食物。

　　胡蘿卜

　　據(jù)報(bào)道，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

　　海藻類食物

　　有實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物對動物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日?？梢赃m量食用海帶、紫菜。

　　蜂王漿

　　想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。