每個月的姨媽痛是女性無法言喻的痛，來例假肚子疼的原因是什么呢?你是自然的每個月都痛還是因為吃了什么生冷的食物導致的呢?來例假肚子疼怎么辦?下面就為女性朋友們介紹了幾個例假肚子疼怎么緩解的辦法，希望可以幫助到你。

　　經(jīng)期痛需要女性們?nèi)ビ赂颐鎸?，但是過分的疼痛實在讓人很是苦惱。

　　中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。

　　女人肚子疼什么原因，有沒有一些好的辦法可以緩解經(jīng)期肚子疼?

　　例假肚子疼的原因

　　一般來說，青春期女孩在月經(jīng)初潮后，來月經(jīng)時都會稍微出現(xiàn)腹痛、腰酸的現(xiàn)象，或是有點犯困，這些都是正常的生理反應。

　　但是如果疼痛難忍，面色蒼白，手腳冰冷，還惡心嘔吐的話，就屬于醫(yī)學上的“痛經(jīng)”了，應該到醫(yī)院及時查清引起痛經(jīng)的原因。

　　一般來說，在月經(jīng)初潮后的1～2年里，由于子宮還沒有發(fā)育好，或者宮頸管狹窄使經(jīng)血外流不暢，或者子宮位置異常、月經(jīng)期內(nèi)子宮收縮過強等，都可能引起痛經(jīng)現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　有些痛經(jīng)是因為遺傳，母親痛經(jīng)繼而女兒也有痛經(jīng)的現(xiàn)象，有些則是心理壓力導致的，比如說緊張，或者害怕痛經(jīng)，反而會增加痛經(jīng)的程度。

　　經(jīng)期肚子疼怎么緩解

　　1、女性禁止吸煙喝酒

　　臨床表明，吸煙喝酒導致月經(jīng)失調(diào)就醫(yī)的女性有30%。所以挺行女性要注意。

　　2、注意調(diào)節(jié)日常生活

　　女性要注意日常的休息規(guī)律，要有充足的睡眠，不要經(jīng)期淋雨著涼等，建議女性生活中多加注意。

　　3、禁止過多服避孕藥

　　過多服用避孕藥也是導致月經(jīng)推遲的原因，主要是過多服用避孕藥會導致內(nèi)分泌失調(diào)而影響了月經(jīng)。

　　4、心理因素

　　隨著生活和工作的壓力增加，女性長期精神壓力大，會導致女性內(nèi)分泌絮亂，而影響月經(jīng)，所以女性患者要調(diào)理好心情。

　　5、不要盲目的節(jié)食，減肥

　　節(jié)食會造成大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，影響影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)所以女性患者要注意。

　　一旦發(fā)生痛經(jīng)，一不要驚慌緊張，二必須找醫(yī)生診治。

　　自己則要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，生活要有規(guī)律，做到勞逸結合，加強營養(yǎng)，保證充足的睡眠;月經(jīng)期注意保暖，不要做劇烈的運動，不要用冷水洗浴和游泳;消除對月經(jīng)的恐懼心理，放松情緒。

　　發(fā)生痛經(jīng)時，可用熱水袋敷腹部，喝點蜂蜜姜水，或適當服用止痛藥。嚴重的痛經(jīng)，一定要去醫(yī)院進行診治。