不過，姜屬辛溫食品，只能在受寒情況下應(yīng)用，但是也不能用太多，以免破血傷陰。如果同時有喉痛、喉干、大便干燥等癥狀時，建議不要用姜，以免加重癥狀。

　　同時，可以多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪;氣滯血淤的女性，服用姜糖能有助于養(yǎng)血散寒;生姜洗凈切絲，與紅糖 同煮，趁熱飲用。

　　快步走

　　中醫(yī)上講，動則生陽，所以運動對于陽氣的補充很重要。不過，現(xiàn)實情況不免讓人心寒，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少，導(dǎo)致身體的內(nèi)外平衡發(fā)生紊亂，進一步導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常情況。

　　所以，運動就顯得特別重要。時間上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力?？稍谶x擇一些輕松平緩、活動量不大的運動，如做操、登山、打太極拳等。

　　只要是鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。長期堅持，補足陽氣還是很有效果。

　　按摩穴位

　　陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。同時，陽池穴可生發(fā)陽氣，溝通表里，對身體的陽氣恢復(fù)有很大的作用。

　　刺激這個穴時間要長，力度要緩。好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。另外經(jīng)常按揉此穴，能夠防治“鼠標手”，即肩肘腕綜合征。

　　除壓陽池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次。

　　結(jié)語：手腳冰冷并不是很難解決的事情，而手腳冰冷的原因也已說的很明確了。陽氣不足是一個很大的癥結(jié)，而我們需要做的，不僅僅需要由內(nèi)而外的身體調(diào)養(yǎng)，更需要一些生活方式的轉(zhuǎn)變。只有在各個方面作一些調(diào)整，擺脫體寒可謂迎刃而解。