說(shuō)到體寒，相信大家并不陌生，愛(ài)美女性朋友常常在溫度和美麗之間，選擇美麗。又要到了美麗凍人的冬天，今天我們就和大家來(lái)探討一下體寒怎么調(diào)理，體寒吃什么?來(lái)解答一下大家都想知道的“體寒怎么辦”這一問(wèn)題。

　　其實(shí)，治療體寒的佳方法就是保暖嘛!當(dāng)然，在治療體寒之前，我們還應(yīng)該先弄清楚體寒有哪些癥狀?你體寒嗎?來(lái)看看吧!

　　體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)

　　身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕。

　　1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

　　2、伸出我們的舌頭，如果舌頭有點(diǎn)發(fā)白，就說(shuō)明是體寒了，是不是很簡(jiǎn)單呢?伸出舌頭照照鏡子吧!

　　3、反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。

　　4、口臭時(shí)舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

　　5、咳嗽時(shí)痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。

　　6、當(dāng)我們流鼻涕的時(shí)候，大家要注意觀察一下，如果你的鼻涕發(fā)青就是體寒了。

　　7、流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。

　　8、愛(ài)打噴嚏，特別是早上起來(lái)，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

　　9、感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺(jué)冷，代表體內(nèi)有寒。

　　10、經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

　　11、臉上長(zhǎng)痘和斑，代表體內(nèi)有寒。

　　12、手、腳長(zhǎng)年冰冷，代表體內(nèi)有寒。

　　13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

　　14、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時(shí)間越長(zhǎng)，代表體內(nèi)寒濕越重。

　　體內(nèi)寒氣的排除方法

　　1、食療排寒法

　　用美味可口的藥膳，來(lái)增加體能，補(bǔ)益血?dú)?，排出寒氣?/p>

　　2、針灸排寒法

　　通過(guò)針刺特定的穴位，激發(fā)經(jīng)氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅(qū)散寒氣。

　　3、推拿按摩排寒法

　　與針灸原理一樣，通過(guò)推、拿、揉、搓、點(diǎn)、按等手法，刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，排出寒氣。

　　4、刮痧排寒法

　　用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進(jìn)行反復(fù)刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)或淤血斑塊，以此來(lái)舒經(jīng)活絡(luò)，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。

　　5、拔罐排寒法

　　以罐為工具，排出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓，然后將其吸附于俞穴或應(yīng)拔部位的體表，從而產(chǎn)生吸力，使局部皮膚充血，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的目的。

　　6、熏蒸排寒法

　　通過(guò)體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血?dú)庋h(huán)加快，從而排出寒氣。

　　7、運(yùn)動(dòng)排寒法

　　散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。

　　8、音樂(lè)排寒法

　　音樂(lè)既可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。而且，音樂(lè)透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。