適合于血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經(jīng)不調(diào)等，阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補(bǔ)三大寶”，滋陰補(bǔ)血，延年益壽，是理想的滋補(bǔ)佳品。
補(bǔ)血佳食物3
玫瑰紅棗補(bǔ)血粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、玫瑰十幾朵。
做法
1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足;等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
3、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
營養(yǎng)小常識：玫瑰，調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏;黑米，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效;紅糖，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
補(bǔ)血佳食物4
鹿血，養(yǎng)出“俏紅顏”
鹿血是梅花鹿或馬鹿等的血液。明朝李時(shí)珍的《本草綱目》中記載鹿血具有大補(bǔ)虛損，益精血，解痘毒、藥毒等功效。
鹿血是極為珍稀而有效的天然補(bǔ)血劑，在古時(shí)候，是許多國家宮廷補(bǔ)品，含有豐富的天然亞鐵離子，高度的生物合性而極易使人體吸收。
鹿血對失血性貧血有明顯的補(bǔ)血作用，它具有增長血細(xì)胞及血小板的作用，對鹽酸苯肼溶血性貧血有保護(hù)作用，并能促進(jìn)鐵的吸收和運(yùn)輸，激發(fā)骨髓造血，鹿血對面容蒼白憔悴、皮膚松弛無彈性效果明顯。
補(bǔ)血佳食物5
大棗，平民補(bǔ)血佳品
大棗：養(yǎng)血安神、健脾益胃，補(bǔ)養(yǎng)氣血的圣品?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大棗含有豐富的天然鐵質(zhì)與維生素C，維生素C是可以促進(jìn)人體對鐵的吸收，可以有效改善血液循環(huán)。我們每天堅(jiān)持吃一些大棗，就能夠改善因辦公室電腦輻射、空調(diào)環(huán)境造成的色斑、皺紋，更能讓我們的容顏紅潤有光澤。同時(shí)大棗又物美價(jià)廉，十分適合廣大群眾食用。
結(jié)語：上文就是小編為大家總結(jié)的有關(guān)女性氣血不足的相關(guān)方面，相信看過文章的各位MM都應(yīng)該有了一定的了解了，我們女人，如果一旦出現(xiàn)血?dú)獠蛔氵@樣的情況，那么將會給身體帶來很大的負(fù)面影響，所以如果需要補(bǔ)血?dú)獾母魑荒蔷挖s緊行動起來吧!
