中年婦女的生活常識

　　中年婦女要想過上美好的生活需要做很多方面的努力，首先要注意健身和美容，而且在飲食上面要注意營養(yǎng)的均衡，適當?shù)臅r候可以采用一些藥物調節(jié)。

　　一、注意健身(健身食品)與美容(美容食品)

　　誠然，進入更年期(更年期食品)的女性往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態(tài)也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。

　　但是，如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。

　　中年女性不妨定期進行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。

　　這樣既能增進全身的健康(健康食品)狀況，又有利于提高房事，增強夫妻感情。

　　俗話說：“老不避俏”，中年婦女更應當注意外表的修飾，必要時也可以進美容院，恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產(chǎn)生一種積極、愉悅的情感。

　　二、講究飲食營養(yǎng)

　　中年(中年食品)婦女應當吃一些有助于美容的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白質(蛋白質食品)，微量元素(微量元素食品)、維生素(維生素食品)等食物，能起到美容作用。

　　此外，豆制品、新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

　　三、藥物調節(jié)

　　有些女性會表現(xiàn)或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對夫妻生活有一定影響。

　　其實，更年期綜合征是一種以心理障礙為主的心理生理功能失調。

　　除心理疏導外，可以在醫(yī)生指導下適當服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。