6.骨和關(guān)節(jié)癥狀：雌激素水平下降，骨量迅速丟失，易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。同時，雌激素下降也會造成軟骨的退行性變，這也是為什么更年期女性經(jīng)常覺得周身骨痛的主要原因。

　　一忍再忍皆因認(rèn)識多誤區(qū)

　　雖然深受更年期綜合征的困擾，但大多數(shù)女性都覺得“忍一忍就過去了”，或誤信廣告，自行亂服保健類藥物，錯過佳的治療時間。

　　MHT(絕經(jīng)期激素治療，以往稱HRT，即激素補充療法)是目前治療更年期綜合征有效的手段，如果在圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后的早期(絕經(jīng)五年之內(nèi))及時進行合理的激素補充，不僅可緩解潮熱、情緒失控、失眠、陰道黏膜萎縮等癥狀，還能幫助女性有效預(yù)防骨質(zhì)疏松及心血管疾病。但當(dāng)醫(yī)生建議患者采用這一療法時，患者常常因擔(dān)心激素補充療法副作用多而拒絕。

　　在臨床治療中，醫(yī)生會遵循個體化的原則，來決定圍絕經(jīng)期女性是否適合使用激素補充療法，只要患者遵循醫(yī)囑，是可以有效避免其副作用的。而且，已有大量的研究數(shù)據(jù)證實，女性從圍絕經(jīng)期開始采用MHT利大于弊。而且在絕經(jīng)后十年內(nèi)，年齡小于60歲的女性使用MHT，存在一個對心血管保護作用的“潛力治療窗”。MHT還能降低結(jié)直腸癌和糖尿病的發(fā)病風(fēng)險等。激素補充療法有多種靈活途徑可供病人選擇，可以口服、經(jīng)皮膚涂抹或皮貼，也可以經(jīng)陰道局部外用。

　　更年期女性若出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、脾氣焦躁、失眠心悸等不適，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院婦科內(nèi)分泌專科咨詢，針對自身情況選擇合適的治療手法，平安度過更年期。

　　“熟女”們動起來

　　專家提醒“熟女”們動起來

　　專家指出，更年期只是一個生理過程，所以更年期女性首要調(diào)整心態(tài)，消除無謂的憂慮。此外，運動可以有效預(yù)防和改善精神緊張、失眠、煩躁及憂郁等癥狀。長期堅持有氧運動是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥積極的預(yù)防方法。國際絕經(jīng)協(xié)會推薦，佳的鍛煉方式是：每周至少3次，每次至少30分鐘，強度達(dá)到中等。步行、跳健身舞、練習(xí)八段錦等都是簡單有效的鍛煉方案。

　　在飲食方面，要注意合理膳食，堅持低鹽、低脂、低糖、低膽固醇飲食，多吃蔬果、豆制品、粗糧、魚類等食物。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道女性更年期會有什么癥狀了吧，如果您正處在更年期，那么有任何的癥狀要及時的調(diào)節(jié)，千萬不要忍，越忍越有危害哦!