《國際流行病學雜志》研究表明，哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命后果?？措娨?小時可增加心臟病死亡風險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。

　　如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。

　　每天看電視要控制在1—2小時之間，注意休息。好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。

　　運動后洗冷水澡

　　鍛煉到大汗淋漓后，淋上一個冷水澡，會覺得身體特別舒坦。但此時，也是心臟脆弱的時候。

　　鍛煉后，體表毛細血管處于擴張的狀態(tài)。

　　如果突然遇到冷水的刺激，會使全身血管急速收縮、血壓升高，增加心臟和肺的負擔，出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺，心臟本身就不是很好的人很容易誘發(fā)心臟病。

　　所以，在運動出汗后不要馬上洗冷水澡，特別是老年人，更不要輕易嘗試冬泳等鍛煉方法。

　　憤怒時暴飲暴食

　　易怒對心臟健康的威脅很大。人在憤怒時，身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發(fā)高膽固醇血癥和高血糖。

　　美國心臟學會的一項研究也指出，在過度進食一小時內(nèi)，心臟發(fā)病的可能性會增大10倍。

　　對于已經(jīng)患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人來說，更加危險。

　　以上就是危害健康的生活習慣，大家一定要注意，尤其是男性，更容易犯上面的錯誤，要知道，這些危害健康的錯誤習慣等于是在提前透支你的健康，如果不能多加注意，早晚會給你的健康帶來隱患。

　　要知道養(yǎng)生不能靠別人，還是應(yīng)該靠自己一點一滴的改變。

　　因此，如果你是熱愛生活的人，就不要嫌麻煩，也不要不耐煩，堅持下去，你必將收獲比別人更持久的健康。