健康生活幾個(gè)必知常識

　　日常生活中，我們要注意小細(xì)節(jié)，有些細(xì)節(jié)往往是我們健康的“好助手”，除了要有愛干凈的好習(xí)慣，還要掌握正確的方法，這樣更有益身體健康。

　　下面就一起來看看日常健康生活的養(yǎng)生小方法。

　　2~3分鐘：消毒劑需要停留的時(shí)間

　　如果剛噴上消毒劑就立刻沖干凈，起不到殺菌效果。

　　美國梅奧診所感染性疾病研究專家羅伯特·奧林斯坦表示，消毒劑需要與病菌有充分的接觸時(shí)間，否則沙門氏菌、寄生蟲很可能幸存下來。

　　一般的消毒劑需要至少停留2~3分鐘。

　　45℃~65℃：洗衣服以及床單、被罩等家居用品的佳水溫

　　“被單、枕套等床上用品以及貼身衣物是塵螨大的滋生場所”，黑龍江省健康管理學(xué)會委員徐偉說，“建議用45℃以上的熱水清洗”。

　　專家補(bǔ)充說，機(jī)洗時(shí)，水溫應(yīng)控制在54℃~66℃之間，洗夠15~20分鐘，洗后及時(shí)烘干或在太陽下晾曬，才能達(dá)到殺菌的效果。

　　為了起到佳的抗菌作用，還可以加入稀釋后的漂白劑。

　　20秒：洗手揉搓的時(shí)間

　　一雙未洗過的手約有80萬個(gè)細(xì)菌。

　　美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，很多人對洗手不夠重視，給細(xì)菌傳播可乘之機(jī)，建議咳嗽、打噴嚏、摸寵物、如廁后，以及吃東西前一定要洗手。