調(diào)養(yǎng)身體治失眠的偏方

　　1、桑葚治療頑固性失眠

　　準(zhǔn)備桑葚30克，生地、丹參、酸棗仁各15克，首烏(12克)，靈磁石15克(先煎)，燈芯草1尺。水煎服，每日1劑，10天為一個(gè)療程。一般患者一個(gè)療程即可痊愈。

　　2、酸棗仁提高睡眠質(zhì)量

　　用炒棗仁30克為主藥，再加當(dāng)歸、炒白術(shù)、黨參、黃芪、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉等補(bǔ)氣血、養(yǎng)心神之品調(diào)治，7劑后自訴有效。

　　再診時(shí)適當(dāng)隨癥加減藥物，2個(gè)月后自覺睡眠質(zhì)量明顯提高。如果覺得上述方法有些繁瑣，也可以選用下面的簡易方，對癥狀較輕者可有相似療效。

　　具體的做法是：準(zhǔn)備酸棗仁(炒令香熟)30克。將其搗細(xì)為散，以竹葉湯沖服，每次服用6克，每日2次，早晚各一次。

　　3、紅棗魚肚湯解決產(chǎn)后失眠

　　準(zhǔn)備水發(fā)魚肚200克，鮮黃魚肉200克，紅棗10枚，桂圓肉20克，核桃仁3個(gè)，米酒10克，油25克，鹽、味精、蔥、姜，適量。

　　將魚肚、魚肉切成塊。將桂圓肉、紅棗、核桃仁加水燉至半熟，取出待用。然后往巧鍋入蔥、姜末爆香，人魚片、魚肚炒幾下，加入米酒去腥。

　　再加入紅棗、桂圓肉、核桃仁及調(diào)料，燒熟即成。

　　此方特別適用于女性產(chǎn)后失眠、久咳不愈、體虛、貧血。

　　4、紅棗炒木耳優(yōu)化睡眠

　　準(zhǔn)備紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。

　　將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用，再將大棗洗凈(剖開)備用。

　　然后放姜入油鍋爆香后，放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。

　　5、黃連阿膠雞子黃湯治腎虧失眠

　　黃連6克，阿膠9克(烊化)，黃芩9克，白芍12克，龜板20克(先下)，生龍骨20克(先下)，遠(yuǎn)志10克，石菖蒲10克，女貞子30克，旱蓮草10克，生甘草6克。

　　這個(gè)方子的煎煮過程是這樣的：先將龜板、龍骨煎20分鐘，開鍋以后再下其他藥，將藥倒出，再加水煎二煎，將藥倒出。

　　把阿膠放在碗里上鍋蒸十分鐘，再拿2個(gè)雞蛋打入碗中，用勺子把蛋黃取出放入煎好的中藥攪勻，分2次服用

　　以上藥方治療失眠很有療效，失眠患者不妨一試。