解決氣血不足的食材
女人要想面色紅潤(rùn)、青春靚麗，關(guān)鍵要在“氣血”上下功夫，研究發(fā)現(xiàn)氣血循環(huán)不暢或氣血不足時(shí)，女人就會(huì)面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發(fā)胖……所以生活中大家要多吃補(bǔ)氣血的食物，下面來看看哪些食物可以有效幫助大家補(bǔ)氣血。
蓮藕
蓮藕煮熟后吃可以有效補(bǔ)血，蓮藕還有潤(rùn)肺的功效，多吃對(duì)人體非常有利。
推薦食譜：蓮藕肉片。
胡蘿卜
胡蘿卜是公認(rèn)的補(bǔ)充維生素的佳蔬菜。
但是胡蘿卜的補(bǔ)血想功效往往都被人們忽視了。
推薦食譜：胡蘿卜炒牛肉。
紅糖
紅糖也是常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。
推薦食譜：紅糖水。
魚膠
魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果。
對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
