3、保持愉快的心情

　　擁有好的心情，能夠讓你從容面對(duì)任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達(dá)到一個(gè)很好的內(nèi)循環(huán)，保持精神!這對(duì)美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在現(xiàn)實(shí)生活中，是不可能成為天山童姥的!

　　4、常做運(yùn)動(dòng)

　　缺少適量的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)慢慢“生銹”。靈活度下降不說(shuō)，還少了一個(gè)大量排走身體毒素的機(jī)會(huì)。所以長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的你，應(yīng)該考慮一下做簡(jiǎn)易的健身操或者有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會(huì)精神百倍，自然煥發(fā)青春。

　　5、充足的睡眠

　　長(zhǎng)期熬夜不睡覺(jué)的后果會(huì)是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺(jué)的時(shí)間好是在11 點(diǎn)半之前，而且要睡足八小時(shí)哦!

　　6、做好皮膚的清潔

　　清理皮膚是日常護(hù)膚的主要步驟，現(xiàn)在的環(huán)境，污染越來(lái)越嚴(yán)重，所以每天外出歸來(lái)和早晚，都應(yīng)該進(jìn)行徹底的清洗潔面。

　　女性如何正確保養(yǎng)手腕 學(xué)會(huì)3招提防鼠標(biāo)手

　　如今使用電腦來(lái)工作的白領(lǐng)女性越來(lái)越多，而且使用電腦的時(shí)間比較長(zhǎng)，如果不注意護(hù)理，很容易導(dǎo)致“鼠標(biāo)手”，那么如何正確保養(yǎng)手腕，提防“鼠標(biāo)手”呢?下面3招助你遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手。

　　1、每30分鐘讓手部休息一次

　　使用鼠標(biāo)時(shí)手腕處于旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)迫位置，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)僵硬不適。連續(xù)使用鍵盤(pán)鼠標(biāo)30分鐘左右，好休息5分鐘，改變手的位置。可以在休息期間活動(dòng)一下手腕，防止關(guān)節(jié)僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的動(dòng)作。

　　2、調(diào)整正確的姿勢(shì)

　　使用鼠標(biāo)時(shí)，應(yīng)避免手腕長(zhǎng)期處于彎曲姿勢(shì)，應(yīng)放置腕墊，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置;鼠標(biāo)則要就近放，并保持手腕平直，避免前臂過(guò)度伸展。若鼠標(biāo)活動(dòng)的空間太狹窄，手腕會(huì)受壓，不能放松。不少辦公室的桌面堆滿了文件，鼠標(biāo)活動(dòng)的空間縮在一角，手不能以一個(gè)自然而不受壓的位置操控鼠標(biāo)，加之食指、中指要經(jīng)常重復(fù)按動(dòng)鼠標(biāo)，極易令手腕肌腱勞損。

　　3、手部要做功能鍛煉

　　手部有許多小肌肉控制手指的精細(xì)活動(dòng)。肌肉組織用進(jìn)廢退，長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)，動(dòng)作單一，久而久之會(huì)使這些肌肉功能減退。所以手部也需要進(jìn)行功能鍛煉，要經(jīng)?；顒?dòng)手部關(guān)節(jié)和手指，讓十個(gè)指頭充分伸展?？勺鲆恍┦滞?、手肘及肩膀的伸展旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，帶動(dòng)關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶活動(dòng)，減少相應(yīng)損傷。也可自己做穴位按摩，可揉按合谷穴(即虎口，在第一掌骨與第二掌骨中間凹陷處)，揉壓大魚(yú)際(大拇指下肥厚處)。