胸部是吸引男士的一個(gè)渠道，而很多女性朋友們覺得自己的胸不夠大或者胸型不夠完美，所以在想方設(shè)法的豐胸，但是又怕豐胸的時(shí)候哪一步錯(cuò)了反而會(huì)對(duì)自己的身材造成損壞，那么如何正確的豐胸呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　健康正確的豐胸方法一、呼吸豐胸法

　　盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

　　成果：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

　　健康正確的豐胸方法二、夾書豐胸法

　　在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　健康正確的豐胸方法三：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　很多女性長(zhǎng)期久坐，而且坐姿不太正確。駝背或姿勢(shì)不好容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

　　豐胸有效方法四、 按摩乳房+美乳霜

　　崇尚自然而然的改變，補(bǔ)充調(diào)整人體的美容元素，波斯麗爾在建立健康豐胸的基礎(chǔ)上，將自然的美麗傳承給每個(gè)人。健康有效的豐胸方法才是波斯麗爾的終追求。