1、運(yùn)動出汗

　　緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　2、食物減壓

　　多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　3、大哭一場

　　調(diào)暗燈光，放上適宜的音樂，抱個抱枕躲沙發(fā)上痛痛快快地、酣暢淋漓地大哭一場。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對鏡一照，還是好女一個。

　　4、Shopping

　　心情不好，還可以給自己來點(diǎn)物質(zhì)安慰。大商場Shopping走起!等拎著大包小包往回走時，內(nèi)心充斥著滿足感，煩悶的情緒估計(jì)也就煙消云散了。

　　5、對人傾訴

　　約上三五好友，姐妹淘來個任性聚會。在輕松愉快的氛圍中，一吐心中的不快，還可以讓姐妹來七嘴八舌出謀劃策，會不會輕松了許多呢?

　　婦科病高發(fā)的五大原因

　　1、 生理因素

　　外陰的皮膚非常的嬌嫩，而且汗腺豐富，非常隱蔽，所以透氣性就非常的不好，容易遭受病菌的偷襲，同時，由于生兒育女的特殊生理使命，也增加了女性感染婦科病的機(jī)會。

　　2、 病理因素

　　例如說產(chǎn)后或者流產(chǎn)后感染，在子宮內(nèi)的節(jié)育器操作不當(dāng)，或者婚后男性器官的參與等等，是導(dǎo)致婦科病的原因之一

　　3、 不健康的生活方式

　　(1) 盲目的節(jié)食減肥

　　導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡，內(nèi)分泌失調(diào)，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等婦科病就會找上你了。

　　(2) 長時間的久坐不動

　　久坐會造成血液運(yùn)行不暢通，導(dǎo)致下體悶熱不透氣，誘發(fā)細(xì)菌滋生，進(jìn)而引發(fā)盆腔炎和附件炎等婦科炎癥。