建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

　　6、每年至少查體一次

　　卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應及時去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發(fā)現(xiàn)及時治療。

　　7、補充維生素C和維生素E

　　若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的概率就會減少50%。

　　8、高鈣飲食

　　有數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人卵巢癌的發(fā)生率降低46%。

　　9、植物雌激素

　　平時經(jīng)常食用富含植物雌激素的食物， 正確有效的減肥方法，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。

　　以上就是有關(guān)保護女性卵巢健康的相關(guān)介紹，早餐是一天當中重要的一餐，對身體健康起著至關(guān)重要的作用，所以豐盛一點是很有必要的。

　　女性日常如何護理預防盆腔炎

　　懷孕時期女性的抵抗力弱，這時是婦科疾病的高發(fā)時期，對孕婦和胎兒的健康都會造成影響。

　　盆腔是極容易受到細菌感染而患上疾病的，特別是女性朋友在下面這些特殊時期沒注意時，盆腔炎癥就會冒出來。

　　一、經(jīng)期的護理

　　正常的女性每個月都有一個月經(jīng)期，在這個時期女性要注意個人衛(wèi)生，禁止有性生活。如果女性在經(jīng)期行房的話，男性的生殖器就可能把細菌帶到女性的陰道內(nèi)，細菌上行感染子宮內(nèi)膜，甚至可禍及輸卵管和盆腔器官，從而引起盆腔炎癥。

　　二、孕期的護理

　　懷孕時期女性的抵抗力弱，這時是婦科疾病的高發(fā)時期，對孕婦和胎兒的健康都會造成影響。因此，處于孕期的女性應該要加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)，可適當進行體育鍛煉，身體有不適時切忌擅自使用抗生素等藥物，應該在專業(yè)醫(yī)生的指導下治療。

　　三、產(chǎn)褥期的護理

　　女性分娩過程中有大量的出血，這是身體變得很虛弱，因此需要坐月子，進行調(diào)養(yǎng)，以便身體早日康復。在產(chǎn)褥期這段時間里，女性要注意個人衛(wèi)生，常換內(nèi)衣，保持心情舒暢，適當?shù)呐P床休息和參加適當?shù)捏w育活動，注意陰部清潔，避免惡露淤滯，才有利于身體恢復，避免婦科炎癥和后遺癥的發(fā)生。