冬季女性補(bǔ)品

　　做女人，面子問(wèn)題重要!冬季氣候干燥，肌膚容易缺水，甚至出現(xiàn)口干唇燥、面容失去光澤等問(wèn)題，那么該怎么辦呢?其實(shí)，冬令時(shí)節(jié)只要合理調(diào)整飲食，選擇一些藥食兩用之品適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，美麗的容顏是完全可以“吃”出來(lái)的。

　　Top1：山藥 滋陰養(yǎng)顏

　　山藥是女性美容不可多得的養(yǎng)顏美容的滋補(bǔ)食品。紅樓夢(mèng)里，就出現(xiàn)過(guò)山藥制作的小點(diǎn)心。

　　除此之外，中醫(yī)認(rèn)為，山藥味甘性平，入脾、肺、腎經(jīng)，是藥療、食療的常用品。

　　在選擇使用時(shí)，有生用與炒用的不同。概括地說(shuō)：養(yǎng)陰生津宜生用，健脾止瀉宜炒用。

　　生用山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎澀精，補(bǔ)肺生津，常用于消渴虛熱，脾虛納呆，久瀉不止，腎虛遺精，婦女白帶過(guò)多，肺虛喘咳。

　　炒用山藥能補(bǔ)脾健胃，常用于脾胃虛弱，食少便滯，白帶過(guò)多。

　　Top2：紅棗 防老祛皺

　　紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。

　　紅棗中維生素含量為百果之冠，其中維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。

　　維生素A可激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。

　　另外，維生素E有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗話說(shuō)得好：“一日吃三棗，終身不顯老”。

　　仙人粥：取紅棗20顆，制首烏30克、粳米60克，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗于砂鍋內(nèi)煮粥，熟時(shí)加適量紅糖，早晚空腹食用，7~10天為1療程，隔5天后再食用?？捎糜谂苑览先グ?。

　　Top3：核桃 補(bǔ)中益氣

　　中醫(yī)自古就把核桃稱為“長(zhǎng)壽果”，認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)。

　　核桃適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因?yàn)檫@部分人往往用腦過(guò)度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。