招數(shù)三：多做飲食補(bǔ)充!

　　在萬(wàn)物的春季，人的身體也在，需要高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)，萵苣、菠菜等春季的綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等應(yīng)季也有益健康。同時(shí)可以補(bǔ)充B族維生素。

　　如果膳食中缺乏B族維生素，女性就會(huì)易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。所以，適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素，對(duì)女性的精神調(diào)節(jié)有幫助?？梢远喑匀溍姘?、麥片粥、玉米餅等谷物，或者菠菜、生菜、西蘭花、橙、蘋(píng)果、草莓、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬，補(bǔ)充維生素。

　　生活方式影響女性健康

　　熬夜、抑郁、抽煙、喝酒、穿高跟鞋……生活中很多小細(xì)節(jié)，或許你從來(lái)沒(méi)有想過(guò)它對(duì)你的健康會(huì)有什么影響，更可能它們?cè)诙唐趦?nèi)并不會(huì)有明顯的傷害，但是長(zhǎng)此以往形成習(xí)慣，就會(huì)成為你的健康“噩夢(mèng)”，做健康女人首先要擁有良好的生活習(xí)慣，你可知道有哪些誤區(qū)不能亂闖?

　　一、抽煙

　　研究指出，女性只要在一生中曾抽煙100支，患上乳腺癌的幾率會(huì)比一般女性高出30%。煙齡少為15年的女士，患上常見(jiàn)乳腺癌的幾率，比煙齡不如10年的女士高出50%。而煙齡達(dá)10年，每天少抽20支煙的女士患上乳腺癌的幾率，則比煙齡較短的女士高出60%。