常見的生活習慣就一定是健康的嗎?當然不是。很多日常的生活習慣對于女性保健是沒有益處，甚至會帶來負面的影響。為了女性的健康，下面小編就為大家介紹我們生活中十分的常見的不健康的小習慣，大家一定要注意改正哦!

　　10個不健康的日常習慣

　　1、洗手液

　　眾所周知，吃飯以前和上廁所以后都必須要洗手，用老式肥皂來代替洗手液吧?？咕z不僅會讓你的皮膚干燥，對諾瓦克病毒的預防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無菌性胃腸炎，導致腹瀉和嘔吐。

　　2、補眠

　　很多女性應該都有周末補眠的習慣，尤其是上班的女性。這個習慣看上去非常的不錯，但是事實上，它不僅不能給女性補充精力，還會讓女性變得更加沒有精神。根據(jù)科學的研究可以了解到，周末補眠會導致女性生物鐘混亂，使女性在周一的時候沒有精神。

　　正確的做法是，簡直每天按時睡覺和起床，并且盡量保證每晚7-8小時的睡眠。

　　3、仰臥起坐

　　很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實上，仰臥起坐并不能“包治百病”。研究表明，姿勢不恰當?shù)难雠P起坐甚至可能導致脊柱和腰部受傷，因為每次仰臥起坐，會給脊椎帶來730磅(約331kg)的壓力。不僅如此，仰臥起坐還會給前腹部和骨盆底帶來不必要的壓力，這有可能導致失禁。

　　4、果汁

　　那些標簽上寫著“純果汁”或者“補充額外的維生素”，看起來似乎很健康，事實上，果汁其實是水果的“精簡版本”。這意味著，果皮纖維被移除后，剩下的主要是糖。

　　一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，這已經(jīng)與一瓶汽水的含糖量相當。不過，兩者之間還是選擇果汁好過汽水。如果你真的想要補充維生素，應該是吃一個用水洗干凈的蘋果，果皮纖維可以減緩糖分的吸收。

　　5、低脂肪食物

　　首先我們要知道的一點就是，很多在標簽上打出低脂肪的旗號的產(chǎn)品，并不是真正的低卡路里產(chǎn)品，甚至比起普通的食物來說，會含有更多的碳水化合物以及糖分。另外，對于低脂肪的食物，我們往往會忽略掉量的控制，導致自己吃的太多。所以低脂肪的產(chǎn)品對健康并不是一定就有益的。

　　建議購買低脂商品時選擇具有環(huán)署或相關(guān)單位認證的產(chǎn)品，并且在吃低脂食物的同時，保證攝入一小部分的全脂食物。

　　6、水果酸奶

　　早上一杯酸奶，似乎是明智之舉，但是你必須搞清楚，到底什么才是健康食品。酸奶本身對人體有好處，但也不能過量，否則可能導致腎結(jié)石。酸奶當中添加果粒就更為棘手，一杯8盎司(約267克)的果粒奶當中，可能含有47克高達250卡路里的糖。

　　建議

　　一定要檢查酸奶的成分列表，以確保你的早餐不會看起來更像甜點，或者自己在普通酸奶當中加入新鮮的水果粒和堅果。