6、櫻桃：對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

　　經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。櫻桃中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而其中就包含了花青素，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

　　男性養(yǎng)生禁忌

　　1、肥肉

　　大口吃肉也許很陽剛,可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?

　　2、高脂牛奶

　　高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉,糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會(huì)立竿見影。

　　3、油炸食物

　　在植物油中加氫,可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài),其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

　　4、精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò),可如果從營養(yǎng)角度來看,就不是這么回事了。在全麥加工成精面包的過程中,鋅元素會(huì)損失四分之三,而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康,鋅恰恰是至關(guān)重要的。

　　結(jié)語：通過文章我們了解到，男人想要很好的養(yǎng)生的話，在平時(shí)一定要注意睡眠充足，避免熬夜，而且要避免吃油炸的食物，這樣做可以有效的起到很好的養(yǎng)生的效果。