8.失眠煩躁

　　大便排不出會令人非常痛苦，同時造成內(nèi)分泌失調(diào)和上火，影響睡眠和精神狀態(tài)。

　　9.容易引發(fā)心腦血管疾病

　　上文我們提到了排便是人體的一種排毒現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)便秘，勢必需要屏氣用力。而這樣容易導(dǎo)致血液升高，對于中老年男性而言，容易引起心腦血管疾病，甚至是中風(fēng)。

　　10.其他危害

　　便秘還會造成男性皮膚粗糙、消化不良、貧血等疾病。

　　所以，便秘的危害不容忽視，那么又該如何治療男性便秘了?

　　三、治療男性便秘的方法

　　1.快速解決便秘方法

　　當(dāng)出現(xiàn)便秘時，我們首先應(yīng)該快速解決，然后在進(jìn)行調(diào)理。肥皂水、開塞露、凡士林等等，這些物品都可以潤滑腸道，快速排便。但是，這些東西只能應(yīng)急，不適宜長期使用。

　　2.改變不良生活習(xí)慣

　　吸煙、飲酒、久坐和不喝水都是造成便秘的重要原因，調(diào)理便秘，首先要摒棄這些習(xí)慣。

　　3.從飲食上調(diào)理

　　飲食是調(diào)理便秘的主要內(nèi)同，首先應(yīng)當(dāng)注意少吃辛辣和上火食物，其次注意食物中的膳食纖維攝入量，膳食纖維可以吸收水分，增加糞便體積，促進(jìn)排便。

　　而且膳食纖維還縮短糞便在腸道中的停留時間，減少毒素的停留時間。膳食纖維中的果膠還可以吸附腸道內(nèi)毒素、細(xì)菌和微生物，起到排毒作用。

　　4.運動和按摩

　　運動和按摩是通過物理方法刺激腸道蠕動，起到排便的效果。久坐一族多是因為運動較少，造成腸道蠕動緩慢，出現(xiàn)便秘。

　　有時間運動當(dāng)然好，如果匆忙，還可以按摩腹部，以肚臍為圓心，順時針和逆時針按摩都可以起到排便功效。

　　結(jié)語：雖然說男人患痔瘡的人參少于女人，但是在日常生活中女人學(xué)會自我調(diào)理，而男人的忽略和粗心更容易出現(xiàn)便秘。便秘給男人帶來的危害多，所以男人更需要學(xué)會調(diào)理腸道健康，減少便秘的發(fā)生。上文我們給大家簡單的介紹便秘的原因、危害和調(diào)理方法，如果您也有便秘現(xiàn)象，那么現(xiàn)在調(diào)理也為時不晚。