寫(xiě)下來(lái)

　　思考更有意義的事情，而不只是記住將要做的事情。大腦通常就像一個(gè)漏水的桶子，因而在你遺忘前，把你的好主意、見(jiàn)解、想法寫(xiě)下來(lái)，把你所需要做的事情，添進(jìn)你的待辦事項(xiàng)中。

　　一次做一件事

　　如果你一次做一件事，那么你將取得更好的結(jié)果，感覺(jué)更好，壓力也減少了。

　　因而，你好不要一次做多件事，而是先把每天重要的事情做完，再做其它次重要的事。

　　大膽問(wèn)，而不是猜疑

　　人心難測(cè)，因而要詢(xún)問(wèn)、溝通的方式解決疑問(wèn)，這將有助于你大限度地減少不必要的爭(zhēng)執(zhí)、誤解、否定的情況。

　　不要小題大做

　　在你開(kāi)始深入考慮某件事情，或者在你腦海里決定要做番大事業(yè)時(shí)，你應(yīng)該問(wèn)下自己：“我是否小題大做了呢?如果你在某些地方被你的思維所擊敗，那么請(qǐng)問(wèn)下自己：在世界上，還有人比我現(xiàn)在的處境更糟糕嗎?”

　　睡前整理好“行裝”

　　這樣你就不會(huì)在早上有壓力，也比較不會(huì)忘記東西。

　　為你每周每天做的事設(shè)定界限

　　提早10分鐘

　　這個(gè)非常簡(jiǎn)單的習(xí)慣把那些乘車(chē)的時(shí)間轉(zhuǎn)變?yōu)槲曳潘尚菹⒌臅r(shí)間，而不是轉(zhuǎn)變?yōu)橐欢味蔚臅r(shí)間和空間，使我感到有壓力或產(chǎn)生其他負(fù)面情緒。

　　同時(shí)也讓自己有了一種預(yù)先準(zhǔn)備事情的習(xí)慣，養(yǎng)成習(xí)慣不僅能節(jié)省時(shí)間，也能更好地安排時(shí)間。

　　放好所有的東西

　　如果每件東西都放置在特定的地方，那么你的家就會(huì)保持秩序井然的樣子，回到家也會(huì)有一種心曠神怡的感覺(jué)，充滿(mǎn)溫馨的氣氛，每天都不凌亂。當(dāng)你要出門(mén)時(shí)，你能方便地找到鑰匙、錢(qián)包和手機(jī)。

　　深呼吸

　　當(dāng)有壓力、或限于困境、沉迷過(guò)去或迷失于未來(lái)時(shí)，用你的肚子呼吸2分鐘，關(guān)注氣流的進(jìn)出。這樣能使你的身體冷靜下來(lái)，把你的思緒再次帶回到當(dāng)前。