肝臟排毒分類別食療

　　肝臟排毒不好有很多原因，我們不能盲目的進(jìn)行食補(bǔ)，應(yīng)該有針對性的進(jìn)行肝臟排毒。下面就針對各種原因引起的肝臟排毒問題，分類進(jìn)行了總結(jié)。希望下面的方法能夠幫助你更快速的解決肝臟排毒不好的問題。

　　虛證、寒癥引起的肝臟不好

　　應(yīng)該多吃牛肉、豬肉、魚肉、大蒜、韭菜、紅蘿卜、刀豆、黃豆、油菜、香菜、龍眼肉、黑棗和核桃。

　　熱證、實(shí)癥引起的肝臟不好

　　應(yīng)該多吃水鴨肉、兔肉、鱉肉、牡蠣、冬瓜、茄子、苦瓜、黃瓜、竹筍、菠菜、白菜、豆芽、芹菜、莧菜、紫菜、西瓜、梨、柚子、柿子和綠豆。

　　一般原因引起的肝臟不好

　　應(yīng)該多吃鯽魚、鯉魚、墨魚、禽蛋類、牛奶、黑豆、四季豆、絲瓜、木瓜、百合、蓮子、大棗、馬鈴薯、花菜、黃花菜、葡萄、杏仁、桃子和無花果。

　　肝臟不好的人應(yīng)忌什么

　　不喝酒

　　酒精的中間代謝產(chǎn)物有比較明確的肝毒性，飲酒后酒在胃腸道內(nèi)很快被吸收，約90%以上的酒精成分(乙醇)在肝臟內(nèi)代謝，而乙醇有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用，可使肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死。

　　不吃油炸及油膩的食物

　　長期吃油膩煎炸之品，體重劇增，出現(xiàn)肥胖，多有氣虛、瘀滯癥狀;加上煎炸斷裂的脂肪鏈可產(chǎn)生致癌的化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致肝硬化，甚至向癌癥過渡。

　　不吃辛辣、刺激性食物

　　對一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒等，肝不好的人應(yīng)少食為好，因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使肝臟濕熱加重，從而導(dǎo)致臨床癥狀加重。

　　特別是急性黃疸性肝炎為濕熱內(nèi)盛，因此在飲食上忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。

　　不亂吃補(bǔ)品以及保肝的藥物

　　對于肝臟不好的人本身肝臟已經(jīng)受損，因而不論再好的藥和補(bǔ)品，這些東西吃多了會加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于康復(fù)。

　　排毒措施

　　體育鍛煉

　　體育鍛煉是頂級的排毒運(yùn)動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。

　　快走30分鐘，或者做健身操。在運(yùn)動中出汗，使我們體內(nèi)的毒素從汗液中排出。需要注意的是，不要突然運(yùn)動，也不要在運(yùn)動后立刻淋浴。

　　多吃苦瓜，早餐多吃粗糧和水果

　　苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

　　多喝水

　　如果身體內(nèi)的水分不足，會影響我們的新代謝物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促進(jìn)毒素排。

　　腹部按摩

　　用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重復(fù)同樣的次數(shù)。