腎虛脫發(fā)癥狀及治療方法
1、無緣由的脫發(fā)
中醫(yī)上說“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷且沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
山藥是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外,每天8小時的睡眠也非常重要;同時少喝酒,少食辛辣食品,少喝濃咖啡、濃茶。
補充閱讀
祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué),把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟:紅色入心,青色入肝、黃色入脾,白色入肺,黑色入腎。黑色食物對腎的滋養(yǎng)和呵護,更是受到了專家的肯定。
2、每天都有熊貓眼
中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導(dǎo)致水腫。
少熬夜,睡前少喝水。常吃桃仁芝麻糊:取桃仁30克、黑芝麻50克、南杏仁15克、薏苡仁25克、冰糖30克。將前4味藥洗凈,放入砂鍋內(nèi),加清水適量,文火煎煮兩小時,然后加冰糖調(diào)味,即可飲湯食用。
3、怕冷且易拉肚子
腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會怕冷。
兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。多運動,加速血液循環(huán),增強抗冷能力。平時多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
4、尿頻
中醫(yī)學(xué)認為,當(dāng)體質(zhì)下降時,腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱就會表現(xiàn)出氣化無力。膀胱平滑肌的肌纖維張力下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固,就像大門關(guān)不嚴(yán),所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁的現(xiàn)象。
注意保暖,多吃些補腎食物,如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。另外,精神因素也可能引起尿頻,并伴有失眠、消化不良,或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為尿頻現(xiàn)象時多時少,一般對身體沒有什么危害。
5、莫名其妙地發(fā)胖
中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說,就是由于腎氣虛導(dǎo)致了發(fā)胖。
兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
6、失眠
腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。
晚上減少令神經(jīng)興奮的活動,如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
7、更年期提前
中醫(yī)認為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
休息非常重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。
結(jié)語:男士們在看完文章之后,是不是對腎虛脫發(fā)有了新的認識。腎虛脫發(fā)是可以防治的,有脫發(fā)的現(xiàn)象的男士們平時也要多注意是由于什么問題。如果發(fā)現(xiàn)自己的腎虛導(dǎo)致的脫發(fā),上面的文章中就為了找到了治療的方法。希望大家都能有一頭靚麗的秀發(fā)。