男人保健養(yǎng)生這些食物不能吃

　　肥肉

　　原因：紅肉 ( 牛肉、熏肉、香腸、午餐肉 ) 讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，房事時血供不足，難以高潮!

　　措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣 ! 一直以來牡蠣被譽為 " 愛情名品 "，科學也確實證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3 個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。鋅會讓男人 " 性 " 致勃勃 !

　　高脂牛奶

　　后果：易患前列腺癌。

　　原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過 600 毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到 150 毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出 32%! 每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內(nèi)維生素 D 的水平。維生素 D 除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。

　　措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。

　　精面粉

　　原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　措施：少吃精糧，多食粗糧 !

　　黃豆

　　后果：影響男性性征減少精子數(shù)量。

　　原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以 " 模擬 " 雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數(shù)量減少。

　　措施：注意食用量即可，要注意是 " 過量 "，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。