中醫(yī)認為，經(jīng)常作穴位按摩，可以強身健體，遠離疾病。但是生活中，多數(shù)人不可能有時間或有條件常去按摩場所，下面介紹一些簡單易行的在家可以自己做的穴位按摩方法，常按這些穴位，讓男人更加充滿精力延年益壽。

　　常按足三里

　　我們的膝蓋下面有一個調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

　　足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里都能夠進行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。

　　經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

　　具體方法：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

　　保護前列腺按摩穴位

　　1、關(guān)元

　　位置：肚臍正中直下3寸處，僅此一穴。

　　刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

　　2、中極

　　位置：肚臍正中直下4寸處，僅此一穴。

　　刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

　　謹記：按揉這兩個穴位必須是順時針方向，否則適得其反。

　　功效：緩解前列腺的衰老進程。