在日常生活中，跑步是很多人都比較熱愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既省錢還環(huán)保，那你知道跑步能祛痘嗎?在跑步的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢，經(jīng)常跑步對(duì)我們的身體又會(huì)有哪些好處呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧?！?/p>

　　跑步能祛痘嗎

　　跑步是能祛痘的,跑步可以祛痘的原理:大量運(yùn)動(dòng)排出的汗液是可以排毒的,之所以你長(zhǎng)痘的原因無(wú)非是內(nèi)分泌,毒素以及細(xì)菌感染,所以那些渴望通過(guò)抹點(diǎn)敷點(diǎn)東西就好的人你就長(zhǎng)一輩子的痘痘吧… 事實(shí)上,不是跑步可以祛痘,而是你出的汗水可以帶走很多游離在皮膚表層的毒素,尤其是有閉口的童鞋們,馬上下樓跑起來(lái),時(shí)間會(huì)告訴你效果。

　　跑步的好處

　　1、告別臃腫身材

　　許多人開(kāi)始跑步就是因?yàn)闇p肥,跑步確實(shí)減肥的好運(yùn)動(dòng)方式,跑步每分鐘比起其他運(yùn)動(dòng)燃燒更多的卡路里。

　　2、防止你的骨骼和肌肉退化

　　我們的骨骼是和你的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長(zhǎng)期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來(lái)越脆弱。而長(zhǎng)期的,經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的骨骼保持健康。

　　3、抵抗疾病

　　跑步可以降低得中風(fēng)和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常的跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對(duì)那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松,糖尿病,高血壓病人的治療建議。

　　4、維持并提高總體的身體水平

　　跑步是是人們可以采取的好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險(xiǎn),鍛煉你的50%的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過(guò)增加你的淋巴細(xì)胞來(lái)增強(qiáng)你的免疫力。

　　5、讓你更加自信

　　慢跑像其他一些單人運(yùn)動(dòng)一樣,它可以增強(qiáng)你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試,讓你變得更強(qiáng)大,更加肯定自己。

　　跑步的注意事項(xiàng)

　　1、選擇一個(gè)好伙伴

　　一個(gè)人跑步是無(wú)趣的,而有多個(gè)朋友一起跑步,則會(huì)有意思。而且能夠讓你堅(jiān)持下去。跑步的過(guò)程,是一個(gè)鍛練耐力的過(guò)程,漫漫跑道,堅(jiān)持下來(lái)不容易。有個(gè)伙伴一起跑,才有趣。