現(xiàn)代人對于美的定義有很多，但是對于男人的定義一定是高大偉岸的，這就是為什么男人都選著鍛煉胸肌的原因，可以給女人一個結(jié)實的胸膛可以依靠，今天小編就給大家詳細的介紹一下怎樣鍛煉胸肌的方法，感興趣的男性朋友可以來看看哦。

　　所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的體現(xiàn)，同時也是好鍛煉的肌肉，胸部是體型輪廓中突出的部分。

　　對男性而言，輪廓分明而強健的胸部是剛毅、力量、信心的展示，能充分體現(xiàn)男性的陽剛之美。

　　擁有一副強悍有型的胸肌是每位男士的夢想，讓T恤在胸前爆撐很是增加自信心。但過分的使胸部發(fā)達就會給人以下墜，臃腫的視覺感受，那樣反而不美。

　　健美的胸應(yīng)該即飽滿又堅挺所以鍛煉胸肌成為了男人必修課程。

　　什么是方形胸肌

　　胸肌也有不同形態(tài)，但是普遍的健身者都認為方形胸肌是漂亮的。

　　方形胸肌并不硬是說你的胸肌是正方形的，只是形容一個通過遺傳，訓(xùn)練呈現(xiàn)的完美的胸肌形態(tài)，寬厚結(jié)實，輪廓清晰，形態(tài)健壯飽滿，線條明顯，似乎用刻刀雕刻出來一樣的胸肌。

　　一般人都是胸肌中部和下部比較發(fā)達，而上部偏差，這種屬于圓形胸肌

　　如果你的胸肌上部比較發(fā)達，那么先要恭喜你了，因為下部與上部相比更容易練，多加強下部鍛煉，就會練出方形胸肌。

　　首先要明白

　　胸肌的形狀會受到遺傳因素的影響，有些人天生胸肌方一些，有些人天生胸肌圓一些，所以如果你的胸肌不能變成方形過也不要分在意。但是，你可以通過正確的訓(xùn)練讓自己的胸肌在遺傳允許的范圍內(nèi)盡可能的方一些。

　　那么該如何才能練出方形胸肌

　　其實，說簡單一點就是為你的胸肌塑形，胸肌并不是大就好看，而是要讓他變得寬厚結(jié)實，輪廓清晰，健壯飽滿，線條明顯。