蕓豆紅豆粥

　　主料：米、紅豆、蕓豆。

　　輔料：味精、食鹽適量。

　　做法

　　先將米和紅豆分別洗干凈。

　　一同放入鍋中加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后再轉(zhuǎn)小火。

　　待水分全部蒸發(fā)后加入蕓豆，同時(shí)放適量的味精和食鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。

　　柚子減肥食譜推薦

　　柚子減肥食譜之茯苓柚子飲

　　食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。

　　做法

　　柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白術(shù)整理干凈備用。

　　鍋內(nèi)加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術(shù)、甘草放入，用小火煎煮成汁。

　　把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調(diào)勻，待涼后即可飲用。

　　功效：健脾利濕，潤膚美白，去除水腫減肥。

　　柚子減肥食譜之柚子冰糖汁

　　材料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量。

　　做法

　　先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。

　　功效：這個(gè)方法適合喜歡喝果汁的男人們，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

　　柚子減肥食譜之柚子肉+冰粉粉

　　材料：柚子1個(gè)、冰粉粉1袋、沸水適量。

　　做法

　　柚子去皮，取其果肉，將果肉盡量掰為一粒一粒的果?；蛐K備用。

　　冰粉粉放入大碗中，邊加沸水邊攪勻。

　　待盆中的水開始凝固時(shí)，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦!