3.經(jīng)常蹺二郎腿
無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。
如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。
再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出。
嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
4.久坐不起
在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難。
坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點(diǎn))受到壓迫，血流、淋巴循環(huán)因此滯留。
血流、淋巴循環(huán)惡化不光容易水腫，老廢物質(zhì)無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
1個小時少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此幫助刺機(jī)鼠蹊部的血液和淋巴循環(huán)。
5.午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間是內(nèi)勤工作的人唯一可走出戶外的機(jī)會。
如果每天都自己帶便當(dāng)，或是買便利商店的面包回來吃，又更拉長了坐在位子上的時間。
反而選走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴循環(huán)順暢。帶便當(dāng)時，不要忘了留點(diǎn)時間，在飽餐飯后稍微散個步喔。
