帶著情緒運(yùn)動(dòng)
其實(shí)很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)帶著情緒，比如當(dāng)天工作繁忙的話，那么在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)有點(diǎn)無精打采;如果那天情緒比較激動(dòng)的話，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)幅度就比較大，運(yùn)動(dòng)程度也比較激烈。
但是運(yùn)動(dòng)講究的就是要心平氣和，如果帶著情緒運(yùn)動(dòng)的話，波動(dòng)的情緒就會(huì)使呼吸受影響，如果呼吸不夠平穩(wěn)的話，那么在鍛煉的時(shí)候，就會(huì)對(duì)發(fā)力受影響，不僅影響到鍛煉效果，而且稍微不注意的話就會(huì)受傷。所以如果想通過鍛煉將肚子上的肉減掉，那么在鍛煉之前就一定要調(diào)整好自己的情緒，保持一個(gè)平和的心態(tài)去鍛煉才能達(dá)到理想的功效。
運(yùn)動(dòng)不能堅(jiān)持
其實(shí)這一點(diǎn)也是很多人都會(huì)犯的一點(diǎn)，就是為了減肥而運(yùn)動(dòng)，而不是喜歡運(yùn)動(dòng)。所謂的為了減肥而運(yùn)動(dòng)是指很多人平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，總是等到肚子大了，身體胖子才想起來到健身房鍛煉做運(yùn)動(dòng)。但是這類人都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是一旦效果不顯著就選擇放棄，或者瘦身了就不再運(yùn)動(dòng)。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)講究的就是堅(jiān)持，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，身體肌肉會(huì)形成一個(gè)記憶，通俗點(diǎn)說，如果經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)習(xí)慣這種狀態(tài)，如果停止了，這種記憶斷開了，身體就會(huì)恢復(fù)到以前的狀態(tài)。所以很多人肚子減不掉就是因?yàn)椴粔驁?jiān)持，有效的方法就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，即使在肚子減掉了也不要丟失運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
熬夜晚睡
其實(shí)這一點(diǎn)也是大家都會(huì)忽視的一點(diǎn)。很多人睡得都很晚，看電視、玩手機(jī)成了睡前必做的事情，所以就導(dǎo)致睡得很晚，加上各種球賽之類的比賽都是在夜間進(jìn)行，于是很多人都會(huì)熬夜看球。但是熬夜其實(shí)正是導(dǎo)致肚子肉減不掉的重要原因。
我們需要睡眠，同樣的，我們身體器官也是需要休息的，在晚上9點(diǎn)之后，我們身體的各個(gè)器官就需要排毒，將身體的毒素排出體外，如果睡得很晚的話，就會(huì)導(dǎo)致身體器官排毒受阻，毒素?zé)o法排出體外就會(huì)積累在體內(nèi)，加上肚子容易長(zhǎng)肉，所以很多人的小肚腩就是這么出來的。即使說不吃東西，餓著肚子，但因?yàn)樗猛?，肚子不僅不會(huì)小，反而還會(huì)變大。
結(jié)語：肚子上的肉的確很難減掉，但是不代表就是減不掉，其實(shí)如果我們保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，同時(shí)養(yǎng)成一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不僅可以減掉肚子，身上其它部位也是肯定會(huì)瘦掉的。
