生活中適用的減肥方法
方法一
喝啤酒時(shí)減少飯量
喝啤酒容易變胖。一瓶350毫升啤酒的卡路里為140大卡。經(jīng)常飲用，日積月累的話，容易攝入過多的卡路里。因此喝啤酒的時(shí)候可以減少飯量，以避免攝入過多的卡路里。
方法二
每天喝足8杯水
八杯水是人每天所需要的水分。只有補(bǔ)充道必需的水分，人體的腸胃的蠕動(dòng)才能更加活躍，這樣人體的身陳代謝就會(huì)加快，那些藏在體內(nèi)的毒素和垃圾也就跟著排出來。平坦小腹就不在話下了。為了減肥瘦身，你還可以多喝水，喝水能增加飽腹感，自然就能控制食物的攝入。
方法三
調(diào)整生活作息
夏天的到來，氣溫越來越高，夜晚的活動(dòng)也會(huì)變多。晚上活動(dòng)頻繁，容易晚睡，這樣吃宵夜的不良習(xí)慣就會(huì)慢慢形成。由于晚上容易堆積脂肪，攝入食物轉(zhuǎn)為脂肪的幾率會(huì)變大。因此盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和暴飲暴食。
方法四
20分鐘半身浴
泡溫泉能夠加快人的新陳代謝，幫助人體排出毒素。但是溫泉有很多條件限制，不過沒關(guān)系。在家里也可以利用浸泡減肥。平時(shí)可以浸泡在在37攝氏度左右的水中，這樣也能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。浸泡的時(shí)間不宜過長，以免脫皮，二十分鐘的浸泡就有減肥的效果了。
