為了保持腎臟健康，男性還需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、充足飲水

　　保證每日水分?jǐn)z入充足，可以稀釋尿液，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留，并促進(jìn)尿液排出體外。建議好飲用足夠的白開水，而要盡量避免咖啡、奶茶、碳酸飲料、酒水等可能會(huì)危害腎臟健康的飲品。

　　2、健康飲食習(xí)慣

　　保持均衡的飲食，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，適量多吃應(yīng)季蔬菜、新鮮水果、堅(jiān)果、全谷物等食物等，可在一定程度上減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，并提供所需要的能量。注意少吃或者不吃含糖分、鹽分、飽和脂肪酸高的食物。

　　3、定期體檢

　　定期到醫(yī)院來(lái)做身體檢查，包括尿液分析、腎功能指標(biāo)的檢測(cè)等，可以早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)潛在的腎臟問題。如確診異常，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的建議和治療。

　　4、避免過度勞累和壓力

　　過度勞累和長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張狀態(tài)會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生不良影響。所以，合理安排工作與休息時(shí)間，避免熬夜、通宵，正確放松和處理壓力等，可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，維護(hù)腎臟的健康。

　　結(jié)語(yǔ)：晨起上廁所具備尿液顏色正常、排尿有力且順暢、排尿時(shí)間正常是男人腎臟健康的3個(gè)特征。通過對(duì)這些特征的觀察和了解，我們可以得到有關(guān)腎臟健康狀況的線索。然而，需要注意，此方法只能作為初步的判斷，如果有任何腎臟或者尿液方面的異常情況，還是建議及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查、診斷與治療。同時(shí)，男性還應(yīng)該注意保持健康的生活方式，以降低腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)!