腎虛是一種比較常見的疾病，男人患有此病的比較多，得了腎虛身體會(huì)感覺非常的疲憊，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)腎虛的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解腎虛呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　男人腎虛怎么辦

　　1、多飲水

　　腎虛的朋友在生活中應(yīng)該要多喝水，飲水可以幫助我們?cè)黾由眢w的新陳代謝，之后將廢物排出，它還能夠降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，喝水能夠幫助我們避免腎臟受到損害。特別是對(duì)于發(fā)熱的患者，多喝水可以讓廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加。

　　2、不能大吃大喝

　　對(duì)于很多的男人來說，都是要經(jīng)常外出的，應(yīng)酬的時(shí)候要大魚大肉，大量飲酒是常事，如果經(jīng)常這樣做，就是一種傷腎的行為，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致身體中的尿酸和尿素氮等代謝廢物增加，會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。

　　3、別胡亂吃藥

　　很多人在生命的時(shí)候都喜歡款吃藥，喜歡自己到藥店是配藥吃，不過要知道是藥三分毒，很多藥物長期服用對(duì)腎臟的損害非常大，經(jīng)常吃藥很有可能會(huì)引起各種奇怪的疾病。尤其是腎虛患者，隨便吃藥一不小心就會(huì)加重病情。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　特別是腰部運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

　　5、房事要節(jié)制

　　若是長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的好辦法。

　　男人腎虛的原因

　　1、先天性腎虛

　　由于父母體弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕;或酒后房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時(shí)懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全懷孕;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。

　　2、飲食壞習(xí)慣

　　渴了再喝水、飲料代替白開水、無節(jié)制飲酒、酒后喝濃茶、暴飲暴食、吃太多鹽等等都是男性的一些不良飲食習(xí)慣，這些都有可能會(huì)導(dǎo)致男性腎虛。要知道病從口入，飲食正常才能讓身體維持基本的健康狀態(tài)。

　　3、濫用藥物

　　過量服用某些中草藥或者是濫用鎮(zhèn)痛藥都可能會(huì)影響腎臟功能。另外，一個(gè)大部分男人沒有意識(shí)到的錯(cuò)誤是：壯陽藥物濫用。壯陽藥品對(duì)人體危害其實(shí)不小，男士們還請(qǐng)多個(gè)心眼，為自己的腎臟多多慎重用藥才是。

　　4、壓力過大