我們都知道女人因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)的原因很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，其實(shí)這種狀況在男人中也有發(fā)生，男人如果出現(xiàn)手腳冰涼的情況該如何調(diào)理呢?男人手腳冰涼的調(diào)理方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧，希望對男性朋友有所幫助。

　　男人手腳冰涼的調(diào)理方法

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　每天早晨可以早起適量的做一些運(yùn)動(dòng)，這樣不但讓身體素質(zhì)變好，也可以增加血液循環(huán)讓整個(gè)身體熱起來，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　2、保暖

　　要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　3、飲食

　　多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、按時(shí)吃飯

　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

　　5、服用中藥

　　很多中藥方都有針對男性手腳冰涼而調(diào)制的，我們傳統(tǒng)的中醫(yī)中很早就有調(diào)理男性手腳冰涼的藥方，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

　　6、按摩陽池穴能暖身

　　陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。

　　尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。

　　陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

　　刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長，力度要緩。好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。

　　這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。

　　另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。