吸煙
煙當(dāng)中含有的尼古丁會(huì)作用于迷走神經(jīng)，破壞胃腸活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致幽門括約肌松弛，膽囊收縮，這樣膽汁容易返流入胃，會(huì)破壞胃黏膜，容易導(dǎo)致胃病。
飲食不規(guī)律
白領(lǐng)男是加班的主要人群，不管是周末還是節(jié)假日，在辦公室里總能看到他們的身影。有時(shí)趕任務(wù)甚至不感覺(jué)到餓，等完成后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了吃下一頓的時(shí)間了。因此，他們勢(shì)必會(huì)經(jīng)常吃夜宵，導(dǎo)致夜間胃的負(fù)荷加重，降低胃的消化功能。
胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
菠菜
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過(guò)，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯也不宜空腹食用，容易引起胃酸。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)男性腸胃不好的調(diào)理方法都有了大致的了解。此外，文中還介紹了男性腸胃不好的原因，這些僅供大家參考。在生活當(dāng)中，男性朋友要多注意調(diào)理自己的腸胃，保持身體健康。
