男人有更年期，當然男人也會有例假，只是跟女性不同，女性的例假是生理上的不適與心理上的折磨，而男人的例假只是心理上的不爽，其實男人每個月也是會有“那么幾天”不舒服的。

　　女人的心理波動，大多數(shù)都是和生理周期有關系的，男人雖然說不像女人的例假那樣有很明顯的生理周期，但是同樣有大約一個多月一循環(huán)的生物規(guī)律周期，每個月男人也會出現(xiàn)一反常態(tài)的幾天，要么就是脾氣暴躁動不動就愛發(fā)火，要么就是一聲不吭，上班的時間也打不起來精神。

　　男人來例假的表現(xiàn)

　　男性在來例假的時候，情緒會達到低潮，在男人當中也是有普遍性的，這實際上是一種生物節(jié)奏的變化，也是男性集體激素水平變化的結果。

　　男人的情緒周期在男人和女人身上都是有體現(xiàn)的，但是男性的表現(xiàn)和女性是不一樣的，男性這段時間經(jīng)常會動不動就焦慮，嚴重影響到自己的正常工作和生活學習，并且也會影響到自己的人際交往。

　　男人例假大概什么時候來

　　每個男人的例假周期都是不一樣的，但是有數(shù)據(jù)表明，男人的例假也有比較集中發(fā)作的時候，就是月中的時候。

　　男人在這段時間的工作狀態(tài)是低迷的，反應遲鈍，經(jīng)常會忘事，而且總是莫名其妙的食欲不振，包括對自己喜歡吃的食物也是不為所動的。

　　動不動就自己一個人抽悶煙或者是喝悶酒，而且時不時的就會嘆氣，心不在焉，開會的時候容易走神，看電視的時候連劇情都說不清楚。

　　很莫名其妙的就會被輕易的惹怒，或者是感覺到自己被冒犯，為了一點點小事也會去跟自己平時很尊重或者是很友善的人爭執(zhí)，喜歡一個人獨處沉思，目光呆滯，郁郁寡歡。

　　如何緩解例假癥狀

　　在這段時間里，男性的身體如果實在有不適那么是可以選擇藥物治療的，男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方法，調節(jié)自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助也是很重要的，對于結束假期也有著莫大的幫助。

　　平時我們也要多參加一些戶外的鍛煉，可以讓身體激素的分泌恢復，并且還能讓大腦興奮神經(jīng)遞質適當?shù)脑黾?，從而盡快的進入工作的正常狀態(tài)。

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