透過(guò)鏡子看自己

　　放一面鏡子在自己的辦公桌上，隨時(shí)關(guān)注自己的表情。自己發(fā)脾氣的時(shí)候看著鏡子中的自己表情有多么的恐怖，自己也會(huì)被自己嚇到。

　　打電話想發(fā)脾氣的時(shí)候，看一下鏡子中的自己;發(fā)郵件、發(fā)即時(shí)消息的時(shí)候想發(fā)脾氣，看一下鏡子中的自己。忍一忍，就過(guò)去了!

　　飲食合理健康

　　脾氣不好的人，飲食往往很不健康。他們往往喜歡吃煎炸、香辣的菜，導(dǎo)致肝火大，火氣大的人容易發(fā)脾氣。

　　經(jīng)常在外應(yīng)酬、喝酒、吃飯的人脾氣也不太好，溫和的人往往都是住家男女。(除去心理變態(tài)的人)

　　喝一杯清新綠茶

　　喜歡喝咖啡、碳酸飲料、酒類飲品的朋友，脾氣也往往差一點(diǎn)!(但是不是一竿子打翻一船人哈)

　　中國(guó)人講究中庸之道，飲茶是陶冶情操一種良好的方式!飲茶、品茶、賞茶的過(guò)程中，讓自己的心境慢慢柔和、平穩(wěn)，暴躁的脾氣也會(huì)得到改善!

　　裝扮自己、充實(shí)自己

　　把自己打扮的漂亮些，帥氣些，往往在美麗的贊揚(yáng)聲中，自己心情愉悅就不會(huì)發(fā)脾氣了。充實(shí)自己：讓自己的心思不再亂，有了自己想做的事情就會(huì)自信很多，人一自信也會(huì)很少發(fā)脾氣。

　　轉(zhuǎn)換環(huán)境：郊游、野外散步等等

　　都市人的壓力總是很大，源于自己的工作、家庭、社交方方面面的壓力，有時(shí)候根本無(wú)法逃避。

　　這樣的高壓下，人怎么會(huì)有好脾氣，要調(diào)節(jié)自己的脾氣，要善于控制自己的脾氣就要調(diào)節(jié)自己所處的環(huán)境，轉(zhuǎn)換一下環(huán)境，感受一下大自然的平和的氛圍，自己的心情也會(huì)隨之安然許多。

　　脾氣大的危害

　　傷腦

　　生氣時(shí)，由于大腦過(guò)度興奮，會(huì)使血壓升高，頭痛、眩暈，嚴(yán)重時(shí)腦血管破裂發(fā)生腦溢血，或由于腦血管收縮、管腔狹窄，血液黏稠，形成腦梗死。生氣還會(huì)促使腦細(xì)胞過(guò)早衰老而患癡呆癥、反應(yīng)性精神病、癔病等。

　　傷心

　　生氣時(shí)，可使冠狀動(dòng)脈收縮，心跳加快，心肌缺血、缺氧而出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、心率失調(diào)、心衰，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致猝死。

　　傷胃

　　生氣時(shí)，胃腸痙攣收縮，胃酸分泌增多，胃黏膜缺血、糜爛，出現(xiàn)燒心、胃痛、胃食道反流，發(fā)生胃潰瘍，胃穿孔，嚴(yán)重時(shí)胃大出血

　　傷肺

　　生氣時(shí)，呼吸加快、氣急，氣體交換失常，缺氧、咳嗽、呼吸困難，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生哮喘，肺炎、呼吸衰竭、肺心病、肺梗死。

　　傷肝

　　生氣時(shí)，肝解毒功能下降，肝膽代謝失常，益發(fā)生肝膽管結(jié)石、膽囊炎、糖脂肪代謝紊亂，誘發(fā)肝炎、肝硬化。

　　傷腎

　　生氣時(shí)腎血管收縮、缺血、腎小管重吸收功能紊亂、腎小球?yàn)V過(guò)功能差，就會(huì)出現(xiàn)口渴、多尿、尿頻、尿急、尿失禁等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使尿糖、尿蛋白增加或出現(xiàn)貧血、腎虛、腎功能衰竭。

　　中醫(yī)講：“腎主骨，骨升髓”，生氣多時(shí)會(huì)導(dǎo)致骨痛，肢體麻木，關(guān)節(jié)炎等。

　　傷胰

　　生氣時(shí)，會(huì)使胰島素分泌減少、胰高血糖素增多。糖代謝紊亂、血糖升高、胰蛋白酶、胰淀粉酶分泌不正常，發(fā)生消化不良、胰腺炎，還可使原有的糖尿病加等。

　　傷膚

　　生氣時(shí)，面紅耳赤、血中毒素增多，不少人會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏、蕁麻疹、瘙癢、皮膚色素沉著、脫發(fā)、毛囊炎、過(guò)早生老人斑等。

　　傷甲狀腺

　　生氣時(shí)，“吹胡子瞪眼”，久之，會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。出現(xiàn)雙手發(fā)抖，食量增多，消瘦、出汗多、甲狀腺增大，有雜音，眼球突出等。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道脾氣大容易患的疾病都有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道如何控制自己的壞脾氣了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)脾氣大的危害分享給您身邊脾氣大的小伙伴們哦。