很多男性在起床的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到頭腦昏沉，還想著再睡一小會(huì)兒，但是，考慮到工作，不得不起床，即使這個(gè)時(shí)候頭腦并不清醒，還是會(huì)去工作;在生活中有些男性在早上起床的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到精力不充足，即使前一天晚上睡眠時(shí)間也達(dá)到了八個(gè)小時(shí)，但是，還是提不起精神。這個(gè)時(shí)候不妨搓一下這里，對(duì)于補(bǔ)腎健腦有一定的幫助，下面就來(lái)看看吧。

　　1、按摩頭部

　　頭部是身體十二經(jīng)絡(luò)所在的地方，對(duì)于控制整個(gè)身體的運(yùn)行有非常好的作用，可以說(shuō)是身體的“指揮器”。

　　在早上起床后感覺(jué)到疲勞不妨按摩一下頭部，通過(guò)按摩頭部能夠促進(jìn)陽(yáng)氣上升，對(duì)于調(diào)和百脈、清醒頭腦、增強(qiáng)記憶、防止神經(jīng)衰弱有一定的作用，對(duì)于常見(jiàn)的神經(jīng)性頭痛也有一定的治療功效。

　　相對(duì)來(lái)說(shuō)，按摩頭部并不會(huì)直接刺激腎臟，但是，對(duì)于協(xié)助腎臟運(yùn)行有一定的幫助，例如，按摩頭部能夠刺激頭部穴位，不斷的改善頭發(fā)毛囊，使得血液流動(dòng)更加順暢，血液在流經(jīng)身體的時(shí)候，會(huì)通過(guò)腎臟，對(duì)于腎臟代謝有一定的幫助，從而能夠保健好身體。

　　2、捏耳朵

　　在中醫(yī)看來(lái)，耳朵是腎臟的外在表現(xiàn)，腎臟是先天之本，耳朵上的穴位對(duì)于主宰腎臟有一定的作用，經(jīng)常按摩耳朵能夠固腎養(yǎng)腎。腎主藏精、開(kāi)竅于耳，這些耳熟能詳?shù)脑挾寄軌蜃屓藗冎劳高^(guò)耳朵能夠知曉腎臟的健康。

　　捏耳朵是生活中常見(jiàn)的小動(dòng)作，對(duì)于刺激腎臟有一定的作用。在這個(gè)時(shí)候，我們可以把雙手張開(kāi)，把雙手由后向前不斷的掃動(dòng)，在這掃動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)聽(tīng)到嚓嚓響聲，這是耳朵受到了刺激，每天堅(jiān)持做，對(duì)于補(bǔ)腎有一定的幫助。

　　也可以把雙手握成拳頭，用拇指、食指沿著耳輪上下進(jìn)行推拿，在這過(guò)程中察覺(jué)到耳輪發(fā)熱對(duì)于健腦、明目有一定的作用，也能夠治療腰腿酸痛、頭暈?zāi)X脹等常見(jiàn)的癥狀。

　　而對(duì)于中老年男性來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候不妨用雙手手掌緊緊的貼住耳部，掌心將耳朵蓋嚴(yán)實(shí)，把拇指、小手指固定住，其余的三根手指不斷的交錯(cuò)叩擊枕骨部位，對(duì)于刺激風(fēng)府、啞門等穴位有一定的作用，起到很好的提神醒腦的作用，對(duì)于中老年的失眠、神經(jīng)衰弱、腎虛有一定的緩解作用。