男性其實(shí)大多數(shù)時(shí)候并不會(huì)關(guān)心自己的身體健康，而是工作完成了沒(méi)有，業(yè)績(jī)做的棒不棒，大部分的經(jīng)歷都放在了事業(yè)上，身體健康往往都是被忽略的那一個(gè)，長(zhǎng)時(shí)間拼命忙碌，往往會(huì)造成身體健康的透支，從而就很容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，其實(shí)擁有健康的身體是做任何事情的基礎(chǔ)，心有余而力不足才是遺憾的事情，所以男性朋友平時(shí)也要額外注重滋養(yǎng)自己的身體。

　　1.攝入豆制品

　　男性平時(shí)可以多吃一些黃豆制品，或者是直接喝豆?jié){，因?yàn)辄S豆可以有效的緩解男性前列腺炎。

　　大豆對(duì)于男性的好處主要是體現(xiàn)在保護(hù)前列腺上的，而且研究顯示，每天喝一杯純豆奶，男性得前列腺癌的幾率要大大降低。

　　這主要是因?yàn)槟行耘笥褌冊(cè)谑秤么蠖够蛘呤谴蠖怪破芬院?，腸道當(dāng)中就會(huì)分解出一種物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效的抑制前列腺癌的發(fā)生，并且還能防止脫發(fā)，對(duì)于有脫發(fā)困擾的男性朋友來(lái)說(shuō)，大豆幾乎就是一個(gè)福音。

　　除此之外，跟肉類(lèi)相比，大豆當(dāng)中的蛋白質(zhì)含油量要豐富的多，并且還不含膽固醇，對(duì)人體不利的飽和脂肪酸含量是非常低的，對(duì)健康更為有利。

　　很多男性都非常愛(ài)惜自己的身材，都想要擁有迷人的腹肌，大豆當(dāng)中豐富的蛋白質(zhì)，可以給肌肉起到一個(gè)非常好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的作用，能加強(qiáng)男性的健身效果。

　　除此之外，大豆當(dāng)中含有豐富的碳水化合物，不會(huì)提高人的血糖水平，所以糖尿病患者可以放心食用。

　　可貴的是，如果每天都食用大豆制品的話，那么就能有效的預(yù)防心血管疾病，而且大豆還能促進(jìn)腸胃當(dāng)中的有益細(xì)菌的生長(zhǎng)，對(duì)于促進(jìn)消化很有好處的，還能預(yù)防直腸癌的發(fā)生。

　　2.曬太陽(yáng)

　　適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)對(duì)男性朋友們也是非常有好處的，每天曬半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的陽(yáng)光，會(huì)讓男性的精力充沛。

　　而且很多研究專(zhuān)家指出，男性應(yīng)該經(jīng)常到戶外去走走，曬曬太陽(yáng)，可以提高色氨酸的攝入。

　　除此之外，曬太陽(yáng)還能有效的抗癌，防止抑郁，而且陽(yáng)光還能預(yù)防流感，美國(guó)的研究人員通過(guò)調(diào)查指出，流感和曬太陽(yáng)有著直接的關(guān)系，曬太陽(yáng)少，容易讓自己的免疫力低下，從而就很容易受到病菌的侵害。