男士應(yīng)使用針對(duì)男士皮膚性質(zhì)而研制的男用護(hù)膚品，建議男士到了30歲開始就可以使用具有抗衰老的男士保養(yǎng)產(chǎn)品，不建議使用女性的產(chǎn)品，畢竟男性和女性的膚質(zhì)還是有差別的。

　　男人延緩衰老的方法

　　女人害怕衰老，男人也同樣害怕，女人都害怕自己的樣貌變老，成為“黃臉婆”，與女人不同的是男人更害怕的是身體機(jī)能的老化，如何保持或延緩身體各方面的退化是男人在乎的問題，下面就教男性大家科學(xué)的辦法保持男人的健康心態(tài)、成熟魅力、強(qiáng)健的身體。

　　男人就該常運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)讓男人強(qiáng)壯又年輕!結(jié)實(shí)的肌肉、敏捷的動(dòng)作、矍鑠的精神都會(huì)讓男性充滿陽剛之氣，也可以讓你保持男性魅力。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。

　　戒煙

　　香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。

　　尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。

　　同時(shí)也對(duì)你身體的各個(gè)機(jī)能造成危害。

　　健康的飲食習(xí)慣

　　你要嘗試保持一個(gè)健康的飲食規(guī)律，使每天要攝入新鮮的水果蔬菜、全麥?zhǔn)称?、豆類、魚和痩肉堅(jiān)果等，不要過度飲酒。

　　多喝水、多吃粗糧和蔬菜

　　很多男性朋友根本不把便秘當(dāng)回事，殊不知隨著年齡的增長(zhǎng)，人的腸道蠕動(dòng)日漸變慢，加上很多男性朋友習(xí)慣久坐，很少運(yùn)動(dòng)，腸肌收縮力下降，大量宿便堵塞在腸道里，毒素和垃圾無法及時(shí)排出。

　　不僅導(dǎo)致膚色晦暗、口臭等問題，還會(huì)增加患結(jié)直腸痛的風(fēng)險(xiǎn)。

　　數(shù)據(jù)顯示，結(jié)直腸痛已成為男性發(fā)病率排名第二的常見癌癥，且呈年輕化趨勢(shì)。

　　男性朋友好多喝白開水，滋潤(rùn)腸道;還要適當(dāng)多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物;每天定時(shí)排便，圍繞肚臍從右下腹向上、向左順時(shí)針按摩，也可激發(fā)腸道活力，延緩衰老。

　　少用化學(xué)藥品，避免染發(fā)燙發(fā)

　　一般來說，每人每天都會(huì)掉70-100根頭發(fā)，但每天脫發(fā)超過100根就可能是身體衰老的表現(xiàn)。

　　脫發(fā)的原因有很多，和年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不足、不良情緒、飲食油膩、經(jīng)常熬夜，以及內(nèi)分泌、自身免疫性疾病都有關(guān)，其中種種不良生活方式會(huì)加速身體衰老，讓男性脫發(fā)越來越早。

　　生活中除了改變不良生活方式，還要避免過于頻繁燙發(fā)染發(fā)，少用吹風(fēng)機(jī)和保濕定型類化學(xué)產(chǎn)品。

　　好經(jīng)常梳頭、按摩頭皮，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)滋潤(rùn)生長(zhǎng)。

　　調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)興趣愛好

　　除了身體衰老，心里也會(huì)老化。如變得敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發(fā)脾氣，心里總是壓著一把火，對(duì)未來充滿焦慮和恐慌，常常感到不安、孤獨(dú)，就有可能是心里衰老的癥狀，男性進(jìn)入更年期后這些表現(xiàn)尤為明顯。

　　面對(duì)身心的變化，除了自我安慰，應(yīng)多和家人、朋友傾訴，尋求關(guān)懷和理解，適當(dāng)釋放情緒;還要試著轉(zhuǎn)移重心，做一些年輕時(shí)想做卻沒機(jī)會(huì)做的事情，比如培養(yǎng)興趣愛好，從中獲得滿足感。