“腎虛”是很多人都比較抵觸的詞匯，尤其是男性朋友。如果男性朋友出現(xiàn)腎虧、腎虛的癥狀，不僅會(huì)損害自身的健康，同時(shí)也會(huì)降低生活品質(zhì)。很多男性朋友都很關(guān)心如何補(bǔ)腎強(qiáng)身，生活中補(bǔ)腎的方法還是比較多的，我們平時(shí)要養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。今天小編給大家推薦的是穴位按摩的方法。

　　中醫(yī)是一門博大精深、歷史悠久的學(xué)問，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為人體分布著十二條經(jīng)脈和數(shù)百個(gè)穴位，按摩身體不同的部位有不同的保健功效。要想補(bǔ)腎強(qiáng)身，我們可以按摩以下這幾個(gè)穴位。如果在飯前按摩的話，效果會(huì)更好，堅(jiān)持下去就會(huì)腎強(qiáng)體健。

　　飯前按摩哪里可以補(bǔ)腎

　　1、太溪穴

　　說到補(bǔ)腎的穴位，我們就不得不提到太溪穴。太溪穴屬于足少陰原穴，位置非常好找，位于腳踝處，也就是內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。我們的左腳有太溪穴，兩側(cè)是對(duì)稱的，右腳也是有太溪穴的。古書有云：“腎也，其原出于太溪穴，太溪二。”

　　太溪穴和腎臟健康有著密不可分的關(guān)系，又被譽(yù)為“人體第一大補(bǔ)穴”。腎是人體的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于此，所以說腎是人體元?dú)庵?。太溪穴這個(gè)穴位名是指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水，屬于腎經(jīng)的原穴。

　　在古代，太溪穴又被譽(yù)為“回陽九穴之一”，具有回陽救逆的功效。在過去，大夫在診斷垂危病人的時(shí)候，如果在這個(gè)穴位上能夠摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，那就說明病人腎氣并未衰竭，還可以救治。如果沒有跳動(dòng)，那就說明病人陰氣纏身，大限將至。

　　如果我們平時(shí)能堅(jiān)持按摩太溪穴的話，就可以明顯提高自身的腎臟功能。那么，按摩太溪穴的佳時(shí)間什么呢?腎經(jīng)的流注時(shí)間一般是下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，也就是說我們?cè)诔燥堉鞍茨μ?，補(bǔ)腎的效果是好的。

　　我們可以用十指的指腹按摩太溪穴，也可以用專業(yè)的按摩棒來按摩太溪穴。每次按摩五分鐘，按摩時(shí)力道要均勻適中，按摩到太溪穴有酸脹和麻麻的感覺為止。如果我們?cè)诎茨μǖ耐瑫r(shí)，再按摩飛揚(yáng)穴，滋陰補(bǔ)腎的效果會(huì)更好。

　　2、關(guān)元穴

　　很多人覺得中醫(yī)是一門很玄乎的學(xué)問，畢竟中醫(yī)上所講的“經(jīng)脈”和“氣血”都是大家肉眼看不到的東西。但是這些東西是真實(shí)存在的，中醫(yī)在一定程度上還是具有科學(xué)性的。